月經期洗頭的危害

　　大家都知道女性在經期身體抵抗力會下降，在這時期身體很容易受到一些病菌的侵襲。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　痛經。中醫認為頭為六陽之首,子宮為任脈的起點,生理期間,血液迴圈本來就比較差,洗頭會造讓血液集中至頭部,影響子宮血液迴圈,使子宮內的血液無法順利排除乾淨,容易造成經血量的減少或經痛。

　　頭痛。由於髮根上的毛孔張開,這時如果受了風寒,就容易導致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰,頭為六陽之首,陰陽相背的情況下,頭痛的情形會更嚴重,若是頭髮未完全乾就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對找上們。

　　月經期間量少的時候可以洗澡洗頭。及時把頭髮吹乾,最好不要在晚上洗頭。以免造成痛經、頭痛。

　　月經期養生食譜

　　1、紅豆紫米粥

　　材料:紅豆、紫米、水、白糖

　　做法:紅豆和紫米洗乾淨之後,要各泡上兩個小時。然後加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之後,加入適量白糖即可。

　　減肥排毒功效:紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質,跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。另在經期喝一些有很好的排毒減肥的效果。

　　2、經期喝玫瑰花茶

　　材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。

　　做法:將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

　　減肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現水腫、便祕或者壓力大的人。

　　3、經期喝山楂桂枝紅糖飲

　　材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖

　　做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

　　減肥排毒功效:山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。

　　月經期養生的方法

　　1、生理期期間要注意保暖

　　也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裡要多穿衣服。

　　2、生理期期間儘量不要洗頭

　　如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。

　　3、忌盆浴

　　因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到汙染,所以洗澡最好採淋浴。

　　4、拒絕疲勞

　　充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　5、不要太情緒化

　　據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

　　6、吃點甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。

　　7、忌喝冷飲

　　這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。

　　8、生理期宜食

　　生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。