國外減肥方法

　　全世界的多數人都希望擁有纖細的身材，那麼在國外的人們又是如何減肥的呢?他們的減肥方法跟我們國內的人有什麼不同呢?今天，小編為你帶來了。

　　國外減肥技巧

　　美國人

　　蘋果醋中富含鉀元素，每天只需要幾十到幾百克就能使你的胃口得到滿足，消除飢餓感。蘋果醋具有保持人體鈉平衡的功能，可以燃燒脂肪。所以，當被譽為“第一營養夫人”的著名中樞神經系統博士安妮路易斯第一次提出蘋果醋排毒和解毒的概念時，就已經在美國主流社會打響了一場減肥革命。

　　紐西蘭人

　　紐西蘭科學家們發現，肥胖的原因是vb族供應不足所導致。因為b族維生素是機體脂肪轉化為能量的媒介。花粉除了具有高度平衡營養、生物學效應以及增強人體抵抗力，使疲勞的身體恢復氣力和精力外，還含有黃酮類物質和特種抗生素，這些物質對人體有益。

　　墨西哥人

　　吃海藻墨西哥人認為海藻和咖啡因是減肥產品的重要組成元素，兩者配合可刺激機體排除多餘脂肪，達到瘦身目的。

　　以色列人

　　泡鹽浴據傳鹽浴的好處是可治療肥胖症，因而死海每年吸引著成千上萬的肥胖者來游泳，為的是還自己苗條之身。

　　新加坡人

　　新加坡因為當地成人肥胖問題日益嚴重，所以新加坡保健促進局提倡考慮以全穀物食品也就是粗糧，來代替粳米和自面。粗糧中合有膳食纖維，需要較長時間的咀嚼，讓大腦更好地得到“飽”的資訊，在不餓的情況下又能減少食物攝取。

　　菲律賓人

　　用蘆薈蘆薈在被面板吸收後，可分解皮下脂肪或促進脂肪分解。因而菲律賓人非常信奉“蘆薈減肥說”。

　　阿根廷人

　　愛辣椒從辣椒中提取的辣椒素已被證實對溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜歡用辣椒揉搓、按摩身體，以便使辣椒素進入身體來達到減肥目的。

　　國外減肥妙招

　　1、飲食減肥風尚人物：Madonna五穀減肥法

　　早前就給大家介紹過，麥姐對健康飲食十分苛刻，她一直很努力在維持美好身段，重視自己身型的她絕對不允許自己吃零食，如果她真的貪嘴吃多了，她就會加倍努力的健身，讓體重維持在一定的水平。

　　飲食方面，麥姐嚴格遵守以穀類為主食，然後再以水果和蔬菜來輔助，並攝取維他命B12來補充體力的飲食減肥法。

　　2、恩愛減肥大明星：Victoria Beckham靠Beckham打氣鼓勁

　　貝嫂坦言以前自己很少花時間運動，但現在卻時常上健身房：“老公會幫我upload新歌到i-pod，而且他還買了計步器給我，讓我可以方便計算跑步的距離。”

　　由此可見，減肥如果有個伴的話，就能相互促進。

　　3、另類減肥大明星：Kate Hudson跳鋼管舞減脂肪

　　她美國鄰家女孩的形象代表，卻走出了另類的減肥路線。完美基因以及愛運動的天性，讓她的身材與纖細窈窕畫上等號。這位美國甜心最喜歡騎腳踏車，打網球與慢跑，最近，Kate與健身教練Sheila Kelly還一起練習鋼管舞。

　　飲食方面，聰明的 Kate通常都會吃壽司或有機蔬菜，餐單務求以健康簡單為主。

　　4、飲食減肥風尚人物：Anne Hathaway食素減肥

　　在娛樂圈，食素減肥不算新鮮事，但能均衡營養這點很重要。在她的食譜選單中你完成看不到肉類、海鮮或奶製品!Hathaway的食物只有蔬菜和豆類。另外，她還比較傾心某個有機品牌的食物，特別是他們的Tokyo soba面、水餃以及素食火雞肉。這新的素食減肥法在美國名人界也極為盛行，它不但減少體內的毒素，而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。

　　比起吃清水燙青菜的蔡依林來說，Anne Hathaway她還是幸福一點點的。

　　5、飲食減肥風尚人物：Demi Moore喝茶減肥

　　每天喝兩公升的綠茶，每天早上9點半、下午2時和3時都會再來一杯草herbal nettle、浦公英茶或柑橘茶。如果想要吃點甜食，Demi會選擇吃蘋果切片再加花生醬;如果要穿上貼身的衣物，她就會吃一些李子來幫助消化，解決肚腩的困擾。此外，她還藉助跑步來消耗多餘熱量和脂肪，保持身體的輕盈感。

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