中老年廣場舞視訊大全

　　健身廣場舞是一項普及性很高，具有全面性，廣泛性，健身性，自娛性，創新性於一身的一種非常理想的運動健身方式。下面小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　廣場舞的一點小竅門

　　一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的，每組動作又是幾個節拍編排的，動作一組一組的學，多聽聽音樂，找找節奏，步子一步一步的練習，弄明白腳下在配合手型。

　　每一種舞都具有不同的風格，不要盡模仿他人，一定要打造出自己的造型，我總結了一下：“聞歌起舞，踏歌而行，自然而然，一氣合成”只有隨著音樂，隨著節奏，步伐不亂，給人的印象也就整齊和耐看，有了型美的風采和藝術的力度。

　　初學者，可以把網路視訊下載到電腦上，轉換MPG格式用超級解霸3000迴圈截段播放，一個動作，一個組合的練習;也可以刻成光碟在DVD影碟機上觀看，因為影碟機有慢放的功能，這等於分解教學和慢動作演示;喜歡編輯製作的，用繪聲繪影就能掌握這些，當然聰明的人，懂得舞蹈韻律是很容易學會廣場舞的，不懂的也可以讓人教學一下嘛。

　　總之，只要有心學習，刻苦一些，總會學成的，學會了一個舞種，有了體會，找到更多的竅門，入了門徑，學習廣場舞也就覺得簡單易學，能學會更多的舞種!

　　學廣場舞的10個小訣竅

　　1.一般廣場舞都是每8拍為一節，每一節中的動作大體一樣，所以學習廣場舞時，可以一節節的學，熟練一節再學另一節。

　　2.在學習時要先觀察，邊看邊數節拍，較難一點的動作可以分工學習，先學腳的動作再學手的動作，最後合起來。

　　3.一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的，每組動作又是幾個節拍編排的，動作一組一組的學，多聽聽音樂，找找節奏，步子一步一步的練習，弄明白腳下然後再配合手型。

　　4.初學者，可以把網路視訊下載到電腦上，一個動作，一個組合的練習。

　　5.也可以刻成光碟在DVD影碟機上觀看，因為影碟機有慢放的功能，這等於分解教學和慢動作演示 。

　　6.廣場舞腳的移動很有規律。三步舞往往向左時先出右腳，向右時往往先出左腳。四步舞裡往左走往往是一個腳帶著一個腳揍，或走橫步。往前或後往往是走一字型***模特的貓步***，至於先出左腳還是右腳要看編舞的動作決定。

　　7.跳舞前一定要先做預備動作：先活動膝關節、手關節、腰、脖子、裸關節等身體微微出汗後再跳就不容易受傷了。

　　8.運動後一定要做一些放鬆的拍腿動作：拔腿抬高放鬆，由上而下輕拍***握空拳***雙腿的兩邊，這樣就很容易恢復疲勞。

　　9.跳舞是心情一定要放鬆，就像是好玩一樣，而且貴在堅持，早上一個小時晚上一個半小時為宜，累了一定要休息。

　　10.舞曲一定要經常換，這樣才會有好心情，因為舞是舊的，但歌曲是新的話那心情就很不一樣了。

　　雖然跳廣場舞對身體健康有好處，但是要有個“度”，在愉悅自己的同時也不要打擾他人，最後，祝願天下所有的老年人都有一個快樂的晚年!!!