格桑拉廣場舞視訊教學

　　廣場舞是我國現階段重要的群眾體育活動,帶有強烈的中國國情。它不僅豐富了城鎮居民的業餘生活,也對提升我國城鎮居民身體素質和人文素質具有重要的意義。下面小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　學跳廣場舞時要學會保護自己

　　1.韌帶拉伸

　　韌帶拉伸，撕裂是最容易碰到的情況。有些舞蹈員之所以韌帶拉伸，是因為她沒有把自己的韌帶開啟，這樣自然容易受傷，因此很多老師都會要求學員堅持每天壓腿，劈腿，盡最大可能的開啟你的韌帶，讓你的身體最大可能的得到舒展。

　　2.重心不穩：

　　有些舞蹈員會發生因為運動過快，重心不穩最終造成身體的損傷。發生這種情況的主要原因是舞蹈員自身對大腿肌肉訓練不夠，大腿肌肉的能動性不高。

　　3.控制呼吸：

　　學舞蹈的時候要學會控制自己的呼吸，正確的呼吸方法可以，你的舞蹈更加柔美，更加順暢，將你的身體完全開啟，將爆發力和張力做大做大。因此，舞蹈員在運動的時候一定要學會控制調節自己的呼吸。

　　成為廣場舞者的方法

　　第一，紮實的基礎：

　　只有本身精通了才有資格去教別人，萬丈高樓平地起，為自己奠定紮實的基礎是往後發展的源泉。

　　第二，文化：

　　每一個行業都有著深深的文化沉澱，對舞蹈界來說，舞者首先要懂得自己跳的舞蹈是什麼?有著什麼樣的歷史與情感?若沒有這些知識，如何能夠教導好別人，如何能夠鑑賞舞蹈，又如何能夠推陳出新呢?

　　第三，提升：

　　資訊時代的發展變化是飛快的，只有通過不斷的提升強化自身方能保證跟的上時代的發展而不至於被時代所淘汰，特別是對日新月異的舞蹈世界。

　　第四，心態：

　　會跳舞的不一定就能成為一名合格的舞蹈老師，首先要做好身份的轉變、心態的轉變，身為一名舞蹈教練不僅要有一顆舞者的心，更要有授人以漁的技能與師者之心，讓更多的人愛上舞蹈，愛上你。