打高爾夫短杆練習方法介紹

　　打高爾夫短杆其實可以很好玩，關鍵是你要知道短杆可以這樣練習，你知道短杆練習方法嗎?下面小編給大家介紹關於打高爾夫短杆練習方法的相關資料，希望對您有所幫助。

　　打高爾夫短杆練習方法

　　1. 一桿進洞

　　先找一個近一點的比較平坦的洞，距離洞口大約10碼。利用切滾球的打法，希望球滾進洞裡去。

　　當你一切進洞後，再分別選擇一個上坡切，一個下坡切，一個左拐右切，一個右拐左切。相信每次一桿進洞，你都會給自己一陣歡呼，當然時間也就是眨眼的事。

　　2. 打球進圈

　　以洞為圓心，畫一個半徑為兩碼的圈***或者用Tee來標識***。分別在20碼，30碼，40碼的地方，分別打5個球進圈裡。

　　如果你覺得太簡單，可以把圈的半徑縮短到一碼，祝你好運!

　　3.一擊即中

　　在練習場打50碼的鐵牌，直到一杆打中，發出響聲，整個練習場的人都會轉頭看你!

　　或者對著50碼遠的樹的樹頭打。你只需要打中一球即可。

　　4.高拋進框

　　這是一個練習高拋球的高彈道和落地輕柔的很棒的方法。

　　找一個障礙物：如一棵樹，一個高沙坑，一個帳篷。在障礙物的對面放一個桶，把球打過障礙物，並落在桶裡面去。***圖4***如果你能輕易做到，你就是米克爾森二代!

　　嘗試上面幾個方法吧，你會愛不釋手的。當然在喜悅的氛圍中練習，你會收到事半功倍的效果的!

　　擊球準備

　　短距擊球技術的擊球準備應該跟全揮杆擊球類似：雙腳線與目標線平行，雙膝彎曲，從臀部開始向前彎腰，保持背部平直，雙臂自然從肩部下垂，較輕的握杆力度，唯一的改變就是站位應該稍微的窄一些，但仍然應該大致與肩同寬。

　　球位

　　可以是各種各樣的。如果需要打出高球，而不需要太多的滾動，球應該在站位靠前腳;低飛滾動球，球則應該靠後，不過仍然應該在右腳的裡面。

　　距離控制

　　這是最容易出錯的地方，許多業餘球友通常都是採用全幅的後揮杆，但下杆時不再像全揮杆擊球那樣加速，以此來控制距離。這種方法是很難對距離進行控制的，而改變後揮杆的幅度則更容易控制球杆。

　　後揮杆幅度越小，當然球打得越短;後揮杆幅度越大，球就打得越遠。以這種合適的後揮幅度，我們必須讓杆頭加速，至完成一套全動作，即完整的送杆。很多人的錯誤就是大幅度的後揮，而很短的送杆，或者根本就沒有送杆，杆頭在擊球之後就停了。

　　高爾夫球站位介紹

　　基本站姿

　　採取雙腳對齊的正確姿勢，雙腳開啟，以保持身體之穩定。然後，再輕揮球桿。

　　這種幅度乃個人之基本站姿，而5號鐵桿的站姿約與之相等，兩腳跟之距則與腰身幅度相等。

　　因木桿之長度能擊出高飛球，故為求平衡，兩腳跟的寬度應略為開放，約與肩寬相等。站姿的幅度擴大，腰部旋轉後才能保持平衡;若幅度過小，便會因旋轉而失去身體平衡。

　　不過，腰部旋轉欠靈活者，可略向外分開兩腳腳尖。上揮動作較大者，則閉合右腳，使腳踝成直角;腰部難以左旋者，則可分開左腳尖而成四十五度。

　　重心擺放法

　　決定站姿後，便該考慮瞄球時身體重心的擺放方法。通常，身體的重心放在兩腳後跟，揮桿時切忌抬高腳跟。

　　兩腳的腳拇指應緊貼地面，好像用腳底的肌肉。若自覺如「鳥兒棲枝」，則能做到雙膝彎曲，利用其力量站立。

　　決定球位置的方法

　　球放置的位置與揮桿有密切的關係。在揮桿動作裡，將手腕、嵴椎視為揮桿軸心，再配合肩、腰、膝部叄點的力量，而做到「大旋轉的擊球」。

　　另外，利用強大的手腕力量，使擊球姿勢好比「從右肩飛出桿頭」。旋轉揮桿的姿勢不但美妙，同時更針對球的位置來變化本身之動作。

　　關注你的高爾夫姿勢

　　高爾夫球的站位，不是單純為了打球而站在球的旁邊，更主要的是為了正確的擊球，為球向球員心目中的理想方向飛行打基礎。

　　倉促地或是隨便地站位很容易造成方向偏移，哪怕是微小的站姿上的方向錯誤，都有可能導致擊球的失敗，即所謂“失之毫釐，謬以千里”。

　　正確的站姿是站位的開始，做好站姿也是高爾夫姿勢中很重要的一環。在高爾夫的站位中，你首先要做的是面對球正常站立，擺好杆面，瞄球，然後把腳分開，放在正確的位置上。

　　不過也有一種習慣是先把腳放在正確的位置上，這樣首先確定腳的位置可以幫助我們瞄球和對準擊球的目標線路。但是在這個過程中，你需要確保你的雙腳連線和你擊球的目標線是平行的。

　　力量和穩定性來源於腳部

　　確保雙腳分開的幅度是處於讓你感覺到舒適的範圍。一般來說，球杆越長，站位越寬，反之，越短的球杆，站位就越窄。最常見的範圍是雙腳分開至與肩同寬。

　　當你對站位的準備動作有了一個強烈的感覺後，你對自己的身體動作就會有慣性的、正確的意識。

　　這種意識可以幫助你保持正確的站位，舒適的腳位和球位。這樣你就可以憑自己的感覺做好每一次的擊球準備動作和站姿站位。

　　球的位置取決於球杆的選擇。一般來說，中等長度的鐵桿，球位在中間。其他球杆的球位則有所不同，短杆的球位一般靠後。長杆，比如球道木和一號木，球位則一般靠前。

　　最重要的一點是你所採取的站位，讓你感覺是貼緊地面的，有中心的，紮實的，平衡的站位。你能感覺到舒適就是最好的站位。