打高爾夫沙坑球方法介紹

　　大部分的人打高爾夫沙坑球之所以打不好是因為不瞭解觸球時的必須情況，那麼有什麼技巧方法嗎?下面小編給大家介紹關於打高爾夫沙坑球方法的相關資料，希望對您有所幫助。

　　打高爾夫沙坑球方法

　　首先，如以沙的硬度與深度而言，職業球員知道沙坑球打起來的一致性相當高。假使球是停在沙的表面上，你會知道它的底下是什麼。

　　如果是在其他球位，你便要猜想;即使在一個似乎不錯的草地球位，你不會知道底下的土有多硬。在沙坑之中，你沒有這種不確定性。

　　職業球員喜歡沙坑球的第二個原因是，它的失誤容忍度讓你有犯錯的空間。

　　既然打沙坑球時杆面並未與球真正地接觸，因而你在其他果嶺邊球最擔心的紮實觸球問題，在此便不是一個問題。

　　事實上，有了正確的揮杆，你可以打在球后一英寸或更多一些，且還打出不錯的球。試問，在果嶺周圍還有哪裡可以打這種球呢?

　　只要瞭解這些，或許擊打沙坑球比你所想像的簡單許多，也可能立刻成為你的強勢球技。

　　第一， 想要打好沙坑球，我們有一支優良的沙坑桿是很重要的。首先要了解沙坑桿的構造和作用，沙坑桿與其它的鐵桿不同，沙坑挖起杆是球包裡所有杆中唯一一支不用直接擊球的球杆，它的設計目的就是要從沙面上擦過，而不是掘進沙中。

　　如果杆頭掘進沙中既會影響擊球距離，又會導致無法控制球的飛行方向，沙坑桿的反彈角大些，這就使得杆頭能夠在接觸球下方的沙面時彈起，讓球託在一蓬沙子上飛向果嶺。

　　第二， 想要打好沙坑球必須要具備好的站姿：兩腳要與肩同寬並將兩腳陷進沙裡，這樣可以增加揮杆的穩定性，握短球杆，雙手輕壓握把上，站位開啟一點點，重心在前腳掌，60%的重心在左腳，40%的重心在右腳***右手球員***，如有需要可以打開杆面，做到這幾點之後你就為完美的一擊做好了充分準備，關於揮杆擊球你也許會覺得很難，其實你只需要做好了全揮杆然後擊打球前3英寸處的沙就好了，這樣就很輕鬆的能把沙子和球一起打上果嶺。

　　注意在收杆時雙手應該位於左肩的上方，讓身體正對目標方向，在擊球后做好完全收杆動作非常關鍵，因為它可以使杆頭在通過擊球區時保持速度大小不變，而業餘球手最容易出現的錯誤就是怕把球打過而減速，結果卻是打完後球還在沙坑。所以在打沙坑球時一定要完全收杆，只有這樣才能產生足夠的速度與力量使球飛出沙坑。

　　第三， 沙坑球的距離控制要由杆面決定。在整個擊球過程中動作幅度一樣，但杆面根據旗杆和擊球距離的不同而改變。當距離近時可以將杆面開啟一點，距離遠時將杆面調整為正常，所以在35碼以內的沙坑球都可以用沙坑挖起杆杆來完成。

　　但是當距離超過35碼甚至更遠時沙坑桿就不適合了，這時應該選擇杆面傾角小一些的球杆，比如52度球杆或者劈起杆。打這種遠距離沙坑球同樣也要先做好站姿：球對準站位正中稍前方，使杆面與球垂直，而不是像面對近距離沙坑球那樣使杆面開放。

　　雙腳踏進沙中心增強穩定性，但是不能讓腳完全被沙子埋住，因為那樣容易在擊球時杆頭陷進沙中，然後保持好揮杆節奏，擊打球前的沙，讓杆頭流暢的穿球而過，不要為了距離而減速或更用力地擊球，完全收杆。

　　第四，克服缺乏自信的毛病，相信自己。我見到很多業餘愛好者每次打沙坑球時總是打不出沙坑，我問他們原因時得到的答案卻是因為怕把球打過果嶺，害怕杆頭先觸球后再觸沙***打薄***，球的飛行距離太遠造成的，當打了幾個這樣的球之後只要每次進了沙坑就會感到害怕，並且束手無策，這就是典型缺乏自信的表現。

　　其實在打沙坑球時，由於沙子會阻礙杆頭的運動，與同樣距離的球道擊球相比，需要加大揮杆力量。

　　而害怕打薄卻會使得球手在下杆擊球過程中減速，這樣沙子就會裹住杆頭，使杆頭掘進沙中。

　　這種減速的失誤會使得球留在沙坑中，浪費掉一杆，球手在下一擊將面對同樣的狀況，所以自信對於打沙坑球是必不可少了，現介紹兩種沙坑球練習方法對於打好沙坑球增加自信心非常有幫助：

　　1、站在沙坑裡按照上面所講的做好站位，空揮杆不打球只是擊打沙，一定要全揮杆並且要把沙打到旗杆的地方，剛開始時你甚至會感覺很難將沙打上果嶺，經過多幾次全揮杆練習之後你就能很輕鬆的把沙打到旗杆了，然後再把球放進沙坑，做好站姿和剛才擊打沙時的揮杆時一樣，只是想像要把沙打向旗杆就好了，經過爆炸式的一擊後，球就會和沙一起飛向旗杆，這時你會發現原來打沙坑球是可以這麼簡單的。

　　2、球座訓練法，在沙坑中用球座架球，使球稍高於沙面，現在試著把球座都打到果嶺上去。集中注意力不要過早抬高杆頭。這會讓你在打沙坑球時更有力量，經過幾次練習之後，很快你就能很輕鬆打出高高飛起的爆炸式擊球了。

　　處理沙坑球方法

　　想象

　　為避免發生上述狀況，擊球之前，現在腦子裡勾勒出球沿著正確軌跡飛行的畫面。

　　揮杆和擊球要訣

　　1、 果嶺旁的沙坑球是高爾夫中唯一在擊球中要儘量避免直接擊打球的，這時候你要擊打的不是球，而是沙子;

　　2、 揮杆方向與目標無關。事實上，擊球時杆面與目標線右交叉，而非正對目標;

　　3、 擊球時杆面並不正對目標。

　　球的飛行和揮杆技巧

　　我想你不會反對這個說法：短距離擊球中，球應該飛得較高，著地較輕，最終才能只朝著目標滾動一小段最短的距離。如你所想象，做到這樣要使用杆面傾角較大的球杆，杆面略微開放，以稍微帶右曲的方式揮杆，杆面與揮杆線交叉，從而使球對杆面的阻力減到最小。

　　擊球容錯度高

　　其它擊球中所要求的擊球準確對果嶺旁的沙坑球來說都不適用。從某種程度講，容許有較大犯錯的空間，你一定對此感到很高興吧!因為在球后1到4英寸內，球杆可打進入沙中，只要在這個範圍內，結果都是大致一樣的。這似乎使事情變得簡單，真的這麼容易?如果你球杆選擇、準備姿勢和擊球方法都正確，答案就是YES!

　　球杆的選擇

　　在你的球杆中找出一支沙坑桿但它必須是符合你的，需要的為佳。現在新式的沙坑桿杆底普遍帶有12到14度的反彈角度。反彈角度即杆底較高邊緣之間的角度，反彈角度是沙坑設計中的重要部分，可在球杆進入沙中時起到滑動作用。這種設計有助於球杆在沙中滑行，同時推動球向上和向著推擊面運動。

　　準備姿勢

　　握杆瞄準目標

　　握杆方式最終將對擊球時的杆面狀產生影響，通常的全揮杆，準備姿勢中杆面方正地對準目標，下揮杆時方正地還原，但是，對果嶺旁的沙坑球來說，杆面在擊球時應呈開放狀態，握杆的位置跟全揮杆相同，手指輕輕釦住球杆，球杆朝順時針方向轉動，直到感到滿意的狀態為止。

　　身體姿勢校準

　　準備姿勢中，雙腳、膝蓋和臀部都應當成一直線，特別注意肩部應當位於目標線左側，因為準別作戰中肩部的位置將對揮杆方向產生重大影響。

　　球位

　　以開放杆面握杆，握把一端對準中央，杆身垂直於臀部，這是將球位納入身體準備姿勢中的最好方法。球與雙腳之間的位置關係將影響到雙肩的位置，因此在身體開啟的過程中，球相對於身體的位置一定要保持不變，最常見的錯誤是球位姿勢偏後。

　　姿勢

　　按你通常的沙坑球準則姿勢去做，但雙腳要在鬆散的沙坑中保持穩定，雙腳牢牢地鎖定沙中時，握杆也要對雙腳的深入作出相應的下移，如果不這樣做，就會造成擊球時杆頭低於球過多，而不能把球從沙坑中擊起來。

　　視線

　　因為球杆在此不需要觸到球，所以你應當把視線集中到球后幾英寸處，大約就在球杆入沙的位置，開始上揮杆之前，可讓球杆停留，這樣球杆就不會佔據你所有的視線和注意力，同時也可使你避免因球杆觸地而被罰。切記，在高爾夫規則裡，準備動作和上揮杆中球杆都不能碰地。