秋季脫髮嚴重怎麼辦_護理方法

　　每天掉幾根、十幾根頭髮是正常的，但若是一天掉上百根頭髮，你可要小心了!那麼秋天脫髮嚴重應該如何護髮呢?跟著小編一起來看看吧。

　　秋季脫髮嚴重的護理方法

　　一、飲食：五種食物防脫髮

　　秋冬季節更容易掉頭髮。要防止脫髮，應該多吃富含5種重要微量元素的食物。

　　1、銅。它具有防止脫髮、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。

　　2、碘。缺碘會導致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫，而甲狀腺功能減退則會導致頭髮稀疏。富含碘的食品有海帶、紫菜、海蔘、生蠔等。

　　3、硒。缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫髮。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。

　　4、矽。矽有助於產生硫酸角質素，從而增強髮根。富矽食物包括大米、綠葉蔬菜和大麥等。

　　5、鋅。體內缺鋅會導致發囊變弱，導致脫髮。飲食補鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅果、穀物等。

　　二、洗髮：每週洗1～2次頭

　　秋天環境溼度太小，頭皮容易乾燥，毛髮容易乾枯。這時人體營養如果跟不上，就很容易發生脫髮現象。秋季有人一感覺脫髮多，就頻繁洗頭，結果適得其反，頭洗得越勤，頭髮就掉得越多。

　　秋季洗頭，一般每週洗1～2次就足夠了。洗髮水不要使用去油脂和去頭屑的型別;儘量少用鹼性大的香皂洗頭;要多用護髮素;還可間斷性地在水中加點食鹽、醋洗頭，可預防和減少脫髮;洗頭水不宜太熱或太冷，洗髮的同時，可邊搓邊按摩。

　　我們還可以在洗髮後用護理油按摩頭髮10分鐘，然後用溼熱毛巾包起來半小時，再用護理油按摩一次，洗淨後在髮根抹上一些潤膚用的乳液。不要用吹風機吹乾頭髮，要用也儘量用冷風，不要讓頭髮被電吹風的熱風吹得更乾燥。

　　三、睡眠：每天睡眠不少於6個小時

　　充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

　　儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

　　早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

　　四、防晒：戴遮陽帽或撐遮陽傘

　　很多人認為，秋冬季沒有必要防晒，紫外線的含量明顯比夏季少多了，這種認識是不正確的，尤其是天氣乾燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防晒。

　　頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切，秋季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部面板產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在秋季，應像保護面板不引起晒斑那樣，保護頭髮免受日晒的傷害。

　　秋季應避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。在出門前，用一些有防晒作用的免洗護髮品或噴霧塗抹頭髮，能在頭髮的表面形成一層保護膜，相當於給每一根頭髮都穿了一件保護衣，把對頭髮有害的光線都擋在了外面。

　　五、情緒：保持心情舒暢

　　毛髮脫落與人的情緒有直接關係，用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒，會加重毛髮的脫落。每天焦慮不安會導致女性脫髮的出現，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。

　　要保持心情舒暢，精神愉悅。人們從事腦力勞動的時間越來越長，承受的壓力也越來越大，快節奏的生活和工作是促使脫髮年輕化的原因之一。患者要積極面對生活，生活要有規律。主動適應快節奏的生活環境，正確對待生活、工作和學習壓力。生活規律，保證充足的睡眠和休息。

　　治療脫髮嚴重的偏方

　　1、柏枝***幹藥***、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。

　　2、食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗髮，治癒為止。

　　3、醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

　　4、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每週1--2次。此方長期應用，可防止脫髮。

　　5、側柏葉240克***焙乾***，當歸***全身***120克。將藥共研為末***忌鐵器***，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

　　女性秋季脫髮原因

　　①毛囊萎縮

　　夏秋季節更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，毛囊收縮加快，對營養不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮，長出細小頭髮或不長頭髮，造成頭髮越來越少，容易引起脫髮。

　　②頭皮乾燥

　　由於秋天的天氣比較乾燥多風不僅是對面板的考驗，對人的頭髮也是十分不利的。因為秋天環境溼度太小，頭皮容易乾燥，毛髮容易乾枯。

　　③營養攝入

　　如果這時人體的營養攝入跟不上，就很容易發生脫髮現象。

　　④使用空調

　　從空調中吹出來的溼風和冷風都可能成為脫髮的原因，甚至會催生白髮，是女性脫髮的原因。

　　⑤過度節食

　　頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

　　⑥太膩太辣

　　攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞。吃太辣的東西會造成髮質幹。吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭髮，時間一長，頭髮就會不斷脫落。

　　⑦使用電腦

　　從事電腦工作的人脫髮者較多。原因是這類人用腦的時間較長，使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，從而使頭髮的營養供應出現障礙，導致頭髮脆性增加而易脫落。

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