春季不吃藥減肥方法

　　大家都知道春季是一個減肥的好時節，在減肥瘦身的時候春季因為人體各項機能開始慢慢復甦，新陳代謝加快，可以有效的幫助燃燒掉更多的脂肪，接下來小編就要介紹大家幾種春季瘦身減肥的生活習慣和方法技巧，希望大家在幾年的瘦身計劃中有一個好的開始。

　　春季不吃藥能減肥的方法介紹

　　一：邊走邊打電話

　　當你講電話時，你可以邊走邊說，免除了妨礙她人的工作還有利於瘦身，站著打電話每天就可以多燃燒25卡路里，那麼在一年內你就能多減去兩斤，堅持下去，你就可以看到成效。

　　二：要人命的“右手規律”

　　研究發現，我們更傾向於拿在我們右邊視野的東西。所以，如果你有一大推零食，把它們放到左手邊的抽屜裡或者更遠的看不到的地方。把水果放在你的右手邊，使它們可以讓你輕易地拿到。

　　三：養顆心愛的植物

　　綠色是我們在辦公桌上最願意擺放的，養一棵心愛的植物，不僅能很好的吸收電腦輻射和二氧化碳，還有益於我們運動，比如多給植物澆澆水，修剪枝葉，在不知不覺中我們已經開始了運動，而且還是心甘情願的。

　　四：放棄快餐和垃圾食品

　　必須放棄快餐和垃圾食品***比如炸雞和方便麵***，養成不吃垃圾食品的習慣，如果你受不了它們的引誘，就清空你的冰箱和食品櫃，把垃圾食品全部丟掉***遠離你愛吃垃圾食品的朋友，起碼在你減肥的這段時間***，把它們換成綠茶或者水果。

　　五：健康飲食

　　飲食是所有減重工作的關鍵，如果你每天吃的東西不對，就算你每天都堅持健身，體重也不會改變多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以維持你的正常代謝，多吃超級食物***superfood***。

　　六：保持活動

　　後後的下班時間可以少坐幾站地的公車，換上輕便的鞋走回家去。整天工作或者整天呆在家裡看電視，緊接著就進入晚餐時間，這樣的作息習慣是需要打破的。

　　七：嘗試多種運動減肥方式

　　如果你想加快減重的速度，那就意味著需要消耗更多的卡路里，你可以去健身房進行一些激烈的鍛鍊邯鄲資訊港

　　八：在戶外運動

　　讓你的運動專案保持趣味和新穎性，所以每週一次安排將運動搬到戶外，比如跳繩減肥藥排行榜

　　減肥產品的副作用

　　減肥藥的副作用主要表現在常上廁所，晚上特別興奮，睡不著，目眩、頭痛、嗜睡，甚至有些人會出現心悸，口乾，就像是吃壞了肚子的感覺，感覺腸胃總是脹得鼓鼓的，還有點肚子痛等等。如果發生以上這些現象，請大家最好暫停一下，弄清原因。

　　減肥藥是流行的減肥方式，各式各樣的減重藥物不免充斥減肥市場，就連電視購物頻道上也出現相關產品，有人有效，有人則可能身體變差。當人們想要輕鬆減重的時候，不免對減肥藥躍躍欲試，但是，千萬別被誇大的廣告效果所迷惑，以下是可能會導致身體健康的成分，一定要避免。

　　1、利尿劑：利用脫水來使體重暫時下降，而有減少脂肪的假象，不過停止使用後體重就會上升。但會伴隨著嘔吐、頭暈、虛弱等引發腎功能損傷的問題。

　　2、腹瀉劑：有腹瀉的情形發生，會降低食慾，只要停止服用體重會回升，經常使用除了會損傷腸胃道的功能，也會發生腸子鬆弛、貧血的問題。

　　3、膨脹劑：以精製蛋白質為主，能使胃腸飽脹，不想吃東西，但是容易導致維生素及營養素的缺乏，造成營養不良。尤其當超量使用時，是會血管壁增厚，造成高血壓、糖尿病、狹心症等問題。

　　減肥藥中最常見的主要應用三類藥物，一類是食慾抑制劑，一類是加速代謝減少吸收劑，另一類是幫助消耗脂肪與熱量的製劑。食慾抑制劑作用於中樞神經來抑制食慾，對身體的副作用相當大，最好不要擅自服用;加速代謝減少吸收劑就是讓你吃下去的東西不被身體吸收，或者儘快排洩以減少吸收，降低身體攝入熱量的總和達到瘦身的目的，相對於食慾抑制劑風險較小，但長期服用仍然隱患不小;幫助消耗脂肪與熱量的製劑，使你每天攝入的能量相同，但消耗大大增加，自然也能起到瘦身減重的作用，這也是作用於中樞神經的藥物，潛在危害性很大。