怎麼樣消除雙下巴

　　?下面由小編為大家整理的消除雙下巴的方法，希望大家喜歡!

　　消除雙下巴方法一

　　1.把拇指放到下巴內側，和食指一起把下巴夾住。

　　2.沿著臉線，用拇指稍微用力按壓下巴中央到耳朵下方的八個部位。提示：耳朵下方凹陷的部位容易堆積汙垢，要多按幾下。

　　3.用手掌輕輕拍打幾下下巴。

　　消除雙下巴方法二

　　1.首先確認下自己的雙下巴屬於水腫還是脂肪堆積，方法很簡單，摸一下按一下就可以感覺出來，如果摸起來很鬆軟，並且皮比較多或者按壓有手紋產生基本判斷水腫型，如果是肥肉堆積形成的，肉會相對硬一點，並且按壓有彈性。

　　2.按摩時是從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統能夠加快迴圈;

　　3.然後是有雙下巴處向兩側耳朵按摩，進一步促進下巴的血液迴圈;

　　4.雙手手指按住耳朵地步，手掌按壓下巴兩側;

　　5.雙手手指按住頸部，用手掌有肉的地方按壓兩腮;

　　6.還可以藉助瘦臉滾輪按摩，達到快速消除雙下巴的目的;

　　7.瘦臉滾輪按壓兩腮後側以及下側，多次重複按摩;

　　消除雙下巴方法三

　　熱身肌肉

　　就像在任何其他鍛鍊之前，你會想要暖和你的面部肌肉為此，將下頜前後移動，然後左右移動。所有的運動應該緩慢，順利，沒有突然的動作。重複練習8-10次。

　　1.勺子 開啟你的嘴，滾下你的下脣在你的下牙。想象一下，你需要用你的下頜舀水。把你的頭向下移動舀起的運動，並關閉你的嘴，同時舉起你的頭。 在進行這項練習時，確保你的嘴脣的角落完全放鬆。重複5-7次。

　　2.觸控你的鼻子

　　雙下巴也與舌骨肌肉的虛弱有關。這就是為什麼他們還需要加強。 儘可能地伸出你的舌頭，嘗試用你的舌頭到達你的鼻子。保持你的嘴脣放鬆。重複5次。

　　3.完美的橢圓形臉

　　如果你想讓你的臉的形狀回到更年輕的樣子，並拉你的臉頰，做以下練習：把你的頭向左，拉下顎向前，拉緊你的脖子的肌肉。你應該感覺到你的頸部左側的肌肉伸展。然後把你的頭轉向右邊，做同樣的運動。每邊重複5次。

　　4.“吻長頸鹿”

　　想象一下，你需要親吻一頭長頸鹿***或一個非常高的人***。 抬起你的臉，看看天花板。稍微帶你的下頜向前，假裝你要親吻某人。如果你正確地進行鍛鍊，你應該在你的脖子上感到強烈的緊張。保持位置5到8秒，然後釋放。重複5次。

　　5.電阻

　　對於這個練習，你需要做兩個拳頭，並將它們直接放在你的下巴。然後開始移動你的下頜輕輕地向下在你的拳頭，並克服抵抗，壓力你的肌肉。壓力應該逐漸增加。當您達到最大阻力時，保持3秒。然後放鬆，重複練習5-7次。

　　6.微笑

　　用你的嘴閉上你的牙齒，並儘量使你的嘴脣的角落儘可能寬。現在把你的舌頭靠在你的硬顎，逐漸增加的壓力。如果你在下巴肌肉中感到強烈的緊張，那麼你已經正確地進行了鍛鍊。保持這種緊張感5秒，然後放鬆3秒。重複5-8次。

　　7.放鬆臉頰

　　用嘴深吸氣，用空氣充滿。閉上你的嘴，吹起你的臉頰。現在按你的手掌在你的臉頰，讓你感到緊張的肌肉。保持3-5秒，然後釋放空氣，放鬆。重複練習5-6次。