平胸吃什麼食物能豐胸

　　對於平胸妹子來講，豐胸是平時生活中最大的夢想之一。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　有助於平胸豐胸的食物

　　海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

　　山藥

　　山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用，山藥最富營養的成分存在於它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解於水的半纖維素，吸水後能膨脹80-100倍，容易產生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。

　　大豆

　　據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排洩，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒，大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。

　　穀類

　　穀類如小麥***麵粉***、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

　　紅棗

　　中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利於保持胸形和促進胸部發育。

　　平胸應該吃的豐胸食譜

　　青木瓜燉排骨

　　材料：青木瓜1條、桔梗1.5錢、豬排骨半斤、適量薑片及蔥段、鹽少許。

　　作法：

　　1.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用，青木瓜去皮、去籽、切塊。

　　2.排骨與蔥段、薑片及桔梗一起放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯後，去除桔梗，再放入切塊的青木瓜。

　　3.燉煮至青木瓜軟爛，最後加上少許鹽調味，即可食用。

　　功效：青木瓜含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

　　牛奶燉花生

　　材料：花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、?牛奶1500毫升、冰糖適量。

　　作法：

　　1.將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。

　　2.鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即成。

　　功效：花生、牛奶營養豐富，對人健體有利，可益氣養血。由氣血虛弱導致乳房扁平的女性，可常食用此菜。

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