平時吃什麼可以豐胸

　　對於女性來說，都想讓自己的胸部變得更加的豐滿，豐胸的方法有很多種，食療豐胸就是其中一種方法!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以豐胸的食物

　　1、捲心菜

　　捲心菜豐胸一說，其實是有理可循的。捲心菜含有一種叫做“硼”的成分，可以活化女性荷爾蒙之一的雌性激素。

　　芝麻捲心菜，有隆胸豐乳的作用。芝麻100克，捲心菜嫩芯350克，食鹽、味精、花生油適量。首先，將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內，用小火慢慢炒，炒至芝麻髮香時出鍋，碾壓成粉屑狀;最後，在鍋內倒入花生油，燒熱，投入卷撈心菜嫩芯翻炒，緊接著加入食鹽，改用旺火炒至捲心菜熟透發軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑拌勻便可食用。

　　2、山藥

　　山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，含有豐富的纖維，容易讓人產生飽脹感，從而控制食慾，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，對便祕型肥胖相當有好處。山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成作用，讓胸部變得更豐滿，所以吃山藥減肥就不用擔心減掉胸部的問題了。

　　牛蒡山藥紅棗羹，山藥含有豐富的膳食纖維，紅棗可以活氣血，這款牛蒡山藥紅棗羹不僅可以減肥豐胸，還可以養顏哦。牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g。淮山洗淨，削皮，切滾刀塊;牛蒡洗乾淨，用刀背颳去表面的皮，斜切厚片;紅棗洗淨，拍扁去核;煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

　　3、大豆

　　大豆也就是黃豆，黃豆能夠降低雌激素水平，促進乳腺發育，而且能夠做出各種各樣美味的菜式。黃豆煮豬排骨等，每天打一杯豆漿也是不錯的豐胸選擇。

　　黃豆豬蹄湯，黃豆和豬蹄不僅可以豐胸，還能為女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利於胸形發育。豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。首先把黃豆用溫水泡開，或者提前一天泡好黃豆。豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透。沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

　　4、雞肉

　　雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。

　　日常有助於豐胸的中草藥

　　當歸

　　當歸是對女性非常有益的補血藥和婦科調經藥。當歸不僅能夠讓女性的經血順利排出體外，而且還能幫助女性乳房變大，讓女性乳房血氣通暢，順利讓胸部大起來。

　　紅棗

　　紅棗可以補脾和胃，安中養脾，平胃氣，益氣生津，滋潤面板，養血補肝，是女性補血的最佳食物。多吃紅棗不僅讓女性有好氣色，而且胸部也會慢慢變大哦。

　　山藥

　　山藥是非常好的食材，能夠有效的緩和女性更年期的症狀，山藥中含有的天然雌激素能夠讓女性的胸部不斷的變大哦。

　　人蔘

　　人蔘可以調節女性身體的虛寒，幫助身體吸收營養，增強體力和經歷，增加女性體內雌激素的含量，讓胸部自然變大。人蔘還有補氣的作用。氣血兩虛是很多女生的共同問題，補氣補血雙管齊下，缺一不可。

　　枸杞

　　枸杞潤肺清肝明目，是非常好的一種滋養中藥。枸杞可以補益精氣，有養血生血的功效，能幫助調節內分泌失調，讓人血足氣盛，體態豐滿，胸部得到非常好的滋補。

　　在家有助於豐胸的簡單動作

　　挺胸式：

　　1.跪立，兩臂自然下垂;

　　2.上半身後移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸;

　　3.兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內側托住胸部，含胸低頭;

　　4.重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預備跑姿勢。

　　仰臥式：

　　1.仰臥在地板或床上，雙手握啞鈴;

　　2.雙臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然後放鬆還原，重複做15-20次。

　　抬胸式：

　　1.雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直;

　　2.雙手合掌於臉前，儘量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動作，當雙手運動到頭上方時吸氣。

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