春季養生湯品

　　春天到了，氣候多變，一時颳風下雨一時又是陽光燦爛。那麼在時候我們要如何養生呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：冬瓜蓮子綠豆湯

　　【適合人群】三高人群***高血壓,高血脂,高血糖***。心火熾盛，易激易怒的人群。

　　【功效】清心降火，清脂排毒。

　　【材料】綠豆100克、冬瓜***切片***200克、蓮子20克。

　　【烹製】清水1500毫升***6碗量***武火滾沸，改文火煲1.5小時。下鹽便可***為3-4人量***。

　　2：西洋參綠豆百合燉乳鴿

　　【適合人群】因熬夜、陰虛引起的長痘痘人群，這種痘痘一般持續較長時間，而且沒有膿皰。

　　【功效】清熱養陰，消痘去斑的功效。

　　【材料】西洋參12g、 綠豆80g、百合50g、乳鴿2只、生薑3片。

　　【烹製】清水1500毫升***6碗量***隔水燉約3小時，進飲時下鹽。***為4人量***。

　　3：蘋果燉生魚

　　【適合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，腎虛的人群

　　【功效】補心 養腎 益肝***對腎虧體虛或睡眠不足引起黑眼圈有效***。

　　【材料】生魚1條 蘋果2個 豬瘦肉100克 紅棗3-4個 生薑3片。

　　【烹製】加水1250毫升***5碗量***隔水燉約3小時，進飲時下鹽。 ***為4人量***。

　　4：赤小豆薏米湯

　　【適合人群】想減肥的人群

　　【功效】能夠健脾、祛脂、纖體。

　　【材料】赤小豆、薏米各10克。

　　【烹製方法】加水400毫升***1碗半***煲15分鐘。下少許冰糖***為1人量***。

　　5：赤豆鯉魚湯

　　【適合人群】久坐、不運動或少運動人群。

　　【功效】利水消腫，清熱解毒。

　　【材料】赤小豆50克，陳皮6，活鯉魚1尾***約1000克***，蔥、姜各適量。

　　【烹製】清水2500毫升***10碗量***武火滾沸，改文火煲1.5小時。下鹽便可***為4人量***。

　　6：天麻乳鴿湯

　　【適合人群】經常加班、熬夜的人群。

　　【功效】頭疼眩暈、肢體麻木。

　　【材料】鴿子1只，天麻1塊，鹽5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。

　　【烹製】清水1500毫升***6碗量***隔水燉約3小時，進飲時下鹽。***為4人量***。

　　7：靈芝棗仁湯

　　【適合人群】應酬一族，經常喝酒的人群。

　　【功效】心肝兩虛，氣血不足。

　　【材料】靈芝10克，酸棗仁30克，當歸6克，白芍12克，羊肉100克，生薑9克，大棗5枚。

　　【烹製】生薑拍爛，清水1000毫升***4碗量***隔水燉約3小時，進飲時下鹽。***為4人量***。

　　8：杞子田七煲雞湯

　　【適合人群】長期對著電腦，眼睛疲勞的人群。

　　【功效】補血明目，益智健腦。

　　【材料】雞400克，豬肉***瘦***200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。

　　【烹製】清水2500毫升***10碗量***武火滾沸，改文火煲1.5小時。下鹽便可***為3-4人量***。