男人最容易得的病是哪些男人該如何養生保健

　　男人容易患上哪些疾病?有些男人還沒到中年就已經有了“地中海”的情況，而有些則是已經出現腎虛的情況。這些男人病容易高發，你家男人中招了嗎?下面是小編為大家整理的男人最容易得的病，供大家參考!

　　男人最容易得的病

　　1.絕頂男盲目補腎 越脫越嚴重

　　資料表明，我國脫髮人群約2億，其中男性脫髮人數約1.3億，脫髮率近20%，成年男性中平均每4人就有1名脫髮者。

　　男性脫髮比較常見，其病因是區域性頭皮的毛囊對雄激素的敏感性增加，導致毛囊萎縮、終毛逐漸轉變成毳毛。當然，這還與現在生活的節奏比較快，工作壓力大有關。

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　　一些男性誤認為脫髮是腎虛所致，自己買些補腎的藥來吃，結果越吃脫髮越嚴重。雄性脫髮最好是早發現，早治療。預防脫髮除了注意休息和鍛鍊身體，在使用洗髮液的同時，也要注意，要加點水揉搓起泡沫了，再從髮梢開始向上，如果你是短髮就不存在從髮梢開始的問題了，從後腦勺向前揉搓即可。

　　如果使用護髮素和焗油膏，也不應該抹在頭皮上，抹在髮梢和發中即可。脫髮嚴重的男性最好到醫院就診，在醫生的指導下用藥，米諾地爾和非那雄胺都有很好的效果。

　　2.老煙槍清肺護肺 煙越早戒越好

　　資料表明，10個死於肺癌的患者中，9個是菸民。在男性吸菸者中，一生肺癌發病風險為17.2%。而不吸菸者的風險僅為1.3%。

　　對吸菸者來說，清除肺部有害物質，首先要做的，肯定是戒菸!

　　即便是不吸菸的人，也應多吃一些清肺的食物，如西藍花、芥藍、甘藍等十字花科的蔬菜，有助清除肺部有害細菌。同時，需注意的是，五臟中的肺對應五色中的“白色”。中醫以白色食物來清肺防燥，與肺同系統的器官有大腸、面板、喉嚨、支氣管等。所以，平日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人，腸胃脆弱但又容易胖的人，膚色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白蘿蔔、白菜、甘蔗等蔬菜，杏仁、山藥、百合和白芍等中藥材。

　　3.應酬病胡吃海塞 吃出性命危險

　　“應酬病”，顧名思義是指應酬過多而得的一種病，過年過節公司聚餐，胡吃海塞，結果吃出了消化系統疾病、心腦血管病、痔瘡和酒精中毒等。

　　年底急救因應酬而致病的患者增多，其中應酬後最需要注意的是醉酒，醉酒嘔吐可能導致呼吸道被嘔吐物堵塞而窒息死亡。另外，醉酒對於人體的肝臟和胃的傷害最大，長期喝酒的人患胃癌和肝癌的機率要大得多。

　　喝酒前半小時最好喝一杯牛奶或酸奶，牛奶或酸奶在胃壁形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟，或者前半小時服用高濃度膳食纖維素片，能降低對胃和肝的傷害。大量飲酒、暴飲暴食容易引起急性胰腺炎，這是臨床急診常見的也是非常危重的疾病，死亡率高達30%～60%。胰腺炎患者自身組織被高腐蝕性的胰酶“自身消化”，導致劇烈腹痛、休克，伴隨而來的往往是器官功能衰竭，花費巨大且對自身健康及遠期生活質量造成了打擊。

　　4.呼嚕男夜裡睡得累 身體更遭罪

　　打呼嚕，不意味你睡得香!其實，它是一種普遍存在的睡眠現象，嚴重打鼾可伴有重度低氧血癥而危及健康。

　　在醫學上，睡眠打鼾是睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵的臨床表現。該病多發於30~49歲的中年男性。男性發病率是女性的2~8倍，而那些肥胖、頸圍粗大的人群更是該病高發人群。

　　嚴重打呼嚕常伴有呼吸暫停、低通氣現象，低氧血癥會造成心血管系統的損害，易引發冠心病、心律失常，嚴重可導致夜間猝死;對腦血管和中樞神經系統的損害，會引起記憶力減退、嗜睡、腦實質萎縮、腦卒中風險增高等;還可出現性功能減退;對腎臟、血液系統和消化系統也有一定的影響，讓生活質量大打折扣!

　　此類患者夜間應保持右側臥位，可減少因舌根字尾而引發的打鼾、憋氣現象。肥胖者應該加強鍛鍊，控制體重。嚴重者還應及時到醫院就診，接受正規的綜合治療。

　　5.“快男”胡思亂想 不如及早就醫

　　濃情時分，男人如果早早“繳械”，不僅讓妻子興味索然，也會讓自己懊惱不已。對於陽痿、早洩這類性功能疾病，患者往往礙於面子不願就診，結果反而更不容易使該疾病在早期被發現干預，讓性功能障礙愈演愈烈。

　　得了性功能障礙會使患者自信心遭受極大打擊。如果再不能得到愛人理解與關懷，往往會迴避性愛，長此以往影響夫妻和諧，甚至會患上焦慮、抑鬱等精神疾病。

　　事實上，得了陽痿、早洩並不可怕。首先要及早發現，但也不必焦心，如在自我調節失效的情況下，及早到正規醫院專科就診是最好的選擇。

　　男人養生保健方法

　　1、男人需要加鋅的健康零食

　　零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，其中鋅的含量也很高。

　　2、督促“駱駝男”多喝水

　　養生的智慧在於多喝水、會喝水，可男人偏不!他們或是藉口忙，或是藉口記憶力不好。其實，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。保證他每天6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起床前為他準備一杯溫開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙於工作時，記得發簡訊提醒他。

　　3、催他去做男性體檢

　　他的健康管理可是比家庭財產管理更為重要的理財事項。從30歲起，無論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫生。當然，要為他制定“專屬體檢套餐”。可以在體檢前，和他一起和醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌症之類，並結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等，請醫生為他制定一個最有價值的體檢。

　　4、警惕雄激素缺乏

　　女人千方百計地保護雌激素，男人保護雄激素也是頭等大事!北大男科中心的調查顯示，40歲以上的男人當中有一半屬於雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑鬱、體能下降，並且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以後睪酮會每年下降1%~2%，但抽菸、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。

　　5、胃是他最薄弱的零件

　　如果你的男人是時下最流行的“應酬男”，那麼飲食不規律，暴食暴飲，喝酒抽菸等惡習就在所難免。這很容易使他受到胃病的青睞，據統計，男性的胃癌發病率是女性2倍以上。另外，壓力和壞情緒也是誘發胃病的危險分子。