男人保健有哪些要點

　　男性保健應該從日常點滴做起!不過，關於男性保健有哪些要點呢?下面就不妨和小編一起來了解下男人保健的幾個要點，希望對各位有幫助!

　　男人保健的要點

　　不要病重才去醫院

　　很多男性嫌看病麻煩，據統計，80%的重病患者承認，自己就是由於長期不就醫，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　儘量少吃油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險。因此，應多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。

　　不抽菸最佳

　　吸菸會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。想擁有健康最好戒菸，一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經常喝茶

　　關心自己身上的痣

　　身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險。要經常注重自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。

　　保持一定的體力活動

　　現代男性的體力活動越來越少，發胖人群逐年增加，多餘的體重會對心臟和關節造成很大負擔。因此，男性最好經常散步，經常參加體育鍛煉。

　　瞭解家族病史很重要

　　據現代醫學證實，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應該清楚自己的家屬病史，做到心中有數及時預防，並有針對性地做好日常保健工作。

　　男性白領加入走班族更健康

　　為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”.

　　步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的男士來說。但走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。

　　男人保健的方法

　　1、不要病重才去醫院

　　很多男性嫌看病麻煩，據統計，80%的重病患者承認，自己就是由於長期不就醫，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　2、儘量少吃油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣容易增加患血管疾病的危險。因此，應多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。

　　3、不抽菸最佳

　　吸菸會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。想擁有健康最好戒菸，一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經常喝茶。

　　4、關心自己身上的痣

　　身上的痣如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險。要經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。

　　5、保持一定的體力活動

　　現代男性的體力活動越來越少，發胖人群逐年增加，多餘的體重會對心臟和關節造成很大負擔。因此，男性最好經常散步，經常參加體育鍛煉。

　　6、瞭解家族病史很重要

　　據現代醫學證實，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應該清楚自己的家屬病史，做到心中有數及時預防，並有針對性地做好日常保健工作。

　　胸口痛一定要去檢查

　　幹體力活或運動後，有些男性會出現胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應提高警惕，這可能是心臟病的早期症狀，最好去醫院進行健康諮詢並檢查一下。

　　注重隱祕的睪丸癌

　　20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發現及時，該病的治癒率達85%.男性平時應經常自查性器官，最好是在溫水澡後進行，假如發現面板上有鼓起的小包，應立即去醫院檢查。

　　男人保健需警惕的要點

　　1、體重減輕

　　你並沒有節食及運動減肥，但體重卻明顯下降。如在短期內***如幾周***減輕10%以上，就應就醫。

　　2、發熱

　　如果有發熱而原因不明，就有可能是腫瘤。當然多數發熱是因感染或肺炎等，也應請醫生診治。有些癌症在某一時期會引起發熱，如癌症擴散、轉移，或因血癌，如淋巴瘤或白血病。所以不能解釋的發熱一定要找醫生。

　　3、疲乏

　　疲乏也是極常見的症狀。每個人工作或活動久了都會乏力。如果常感極度疲乏而休息後並不消除，就應請醫生檢查，因為可能與癌症有關。例如白血病、某些結腸癌、胃癌等。

　　4、疼痛

　　雖然絕大多數疼痛不是癌症，但區域性持續疼痛，應該就診。即使醫生診斷不是癌症，其他疾患也都得到治療，是值得的。

　　5、淋巴結改變

　　如果腋下、頸部或其他部位發現腫塊或淋巴結腫大，就應就診。尤其是淋巴結持續增大一個月以後，就一定要請醫生檢查。