口臭是什麼原因引起的_小竅門輕鬆去除

　　你是否有口臭呢?相信大家都知道口臭不但危害口腔的健康，同是也嚴重影響社交。那麼你知道如何輕鬆去除口臭呢?下面是小編為你帶來的引起口臭的原因，一起來看一看吧。

　　引起口臭的原因

　　1、口腔疾病

　　患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。

　　2、腸道疾病

　　如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

　　3、菸酒等食品

　　吸菸、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

　　4、便祕

　　長期的便祕，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒症狀。

　　去除口臭的小妙招

　　1、茶葉

　　茶可清腸胃，排腸毒，這是對於腸胃內部的清洗，由於茶葉的一些特性，同樣可以對口腔內的異味進行掩蓋和清除。

　　2、蘆根

　　取40克鮮蘆根、10克防風，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數日，即可去除口臭。

　　3、橄欖明礬水

　　取10克明礬，溶於100克水中，再放入10個搗碎的橄欖，浸泡半小時後，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。

　　4、山楂

　　山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。

　　5、牛奶

　　我們不知道的是，我們平常飲用的牛奶也具備非常好的去除口臭的效用，。

　　6、淘米水

　　將淘米水燒開後用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。

　　補充營養元素能除口臭

　　B族維生素

　　補充B族維生素可以幫助消除炎症，促進人體新陳代謝，減輕精神壓力，改善睡眠，緩解因上述情況引起的口乾口臭問題，B族維生素的良好來源有動物肝臟，瘦肉，雞蛋，小麥胚芽，香菇，牛奶，豆類，堅果，柑橘，香蕉，葡萄等。

　　維生素C

　　補充維生素C能維護牙床的健康，防止牙齦出血，幫助排出消化道中過多的粘膜分泌物和毒素，使口腔形成一個不利於細菌生長的環境，綠色蔬菜，草莓，獼猴桃都是維生素C的良好來源。

　　胡蘿蔔素

　　胡蘿蔔素能在人體內轉化成維生素A，幫助保持器官內腔粘膜系統的正常功能，維持和促進表皮組織生長，避免呼吸道，食道，尿道的粘膜和皮膚髮生感染，降低口臭概率。含胡蘿蔔素的食物包括胡蘿蔔，菠菜，甘藍，杏仁，花椰菜等。

　　纖維素

　　補充纖維素有助於口腔分泌大量唾液，清除附著在牙齒上或塞在牙縫裡的食物殘渣，預防口臭，富含纖維素的食物有穀類，雜糧，麥麩，豆皮，豆渣，蔬菜莖葉，蘋果，胡蘿蔔，芹菜等。

　　鋅

　　鋅元素能中和體內的硫化物，而硫化物是導致口臭的主要原因，鋅的主要來源有牡蠣，貝類，海魚，蝦蟹，蘋果，南瓜子等。