膠原蛋白美容養顏食譜

　　現在大家對美容養顏是很注重的，不光是女性哈，越來越多的男性也很注重的，那多吃含膠原蛋白的食物吧。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　膠原蛋白養顏食譜1：紅棗南瓜銀耳湯

　　材料：銀耳15g，紅棗、南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜適量

　　做法：

　　將提前用冷水泡上一個小時的銀耳和適量的水;

　　放入電飯煲中;按下“煮粥”的功能鍵;

　　碗中放入糯米粉，加入適量的蜂蜜;和成軟硬適度的糯米糰;

　　洗淨紅棗， 去除中間核心;將糯米麵團塞入其中;

　　南瓜去皮， 用挖球器挖出小球;南瓜去皮， 用挖球器挖出小球;

　　待銀耳湯煲到八、九成熟時， 加入其餘三樣原料;

　　繼續煮， 直至煮好;

　　盛入碗中， 在這夏天，待涼後放入冰箱中冷藏一、兩個小時味道更好。

　　小貼士

　　1、銀耳提前泡上一兩個小時能縮短煮制時間， 泡好後連同適量的水放入電飯煲中，按下“煮粥”按鈕;如果沒有，用電飯煲煮粥時一定要注意所有的原材料量不要超過電飯煲容量的50%， 就可以用“煮飯”鍵;

　　2、用蜂蜜和糯米粉味道更香甜***如果沒有， 用水也是一樣的***， 再將和好的糯米麵團塞入去核的紅棗中;

　　3、南瓜最好選用板栗南瓜， 不僅顏色好，更易保持形狀，口感也好些，用挖球器挖成小球型;

　　4、銀耳湯煮至八、九成熟時， 將準備好的糯米紅棗、南瓜球和適量冰糖一起放入其中煮就行;

　　膠原蛋白養顏食譜2：串燒烤雞皮

　　雞皮價錢不貴、又含有豐富的膠質、可以養顏美容。。醬汁甜甜的、也可用在其他烤肉串。在家烤了當點心、朋友來了請客也可以應景、當下酒菜吃。

　　材料：雞皮300g 耗油3大勺 糖2大勺 水1.5大勺

　　做法：準備雞皮***另外準備竹串***，然後先把雞皮表面的雜質處理乾淨、然後用水洗淨。

　　準備一鍋熱水、把雞皮稍微汆燙，很快雞皮就熟了、撈起待涼、備用。

　　拿個小碗、加入三大勺蠔油，再加入兩大勺糖，再加入1.5大勺的水，把他們攪拌的非常均勻。

　　把待涼後的雞皮切成長條，把雞皮用竹串串好。

　　把剛才調好的醬汁倒在串好的雞皮上、醃大約十分鐘，醃好的雞皮放進瓦斯烤爐裡、開中火烤***中途要再抹一次醬汁、再翻面烤哦。***

　　整體都烤成金黃色、就可以熄火裝盤嘍～～

　　小貼士

　　雞皮已經先用水燙熟過、所以火爐可以適當的先開大火、在轉中火、顏色呈金黃就可以吃了哦。

　　膠原蛋白養顏食譜3：花生豬蹄

　　豬蹄營養豐富，味道可口。它不僅是常用菜餚，而且還是滋補佳品，又是多用途的良藥。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，這是一種由生物大分子組成的膠類物質，是構成肌腱、韌帶及結締組織中最主要的蛋白質成分。豬蹄中的膠原蛋白被人體吸收後，能促進面板細胞吸收和貯存水分，防止面板乾澀起皺，使面部面板顯得豐滿光澤。

　　材料：生豬蹄600g 花生米100g 鹽、生薑、冰糖適量

　　做法：

　　花生提前洗淨泡好***約2小時***，香菇用清水洗淨泡好

　　生豬蹄洗淨後，用刀順中間劈開。

　　豬蹄前段很容易劈開，後端有一大骨頭，劈時要用力。把劈開的豬蹄用刀斬成大段。

　　鍋裡坐水，放入斬好的豬蹄段。大火煮開，煮5分鐘後撈出豬蹄段，晾涼後用清水洗淨備用。

　　冰糖用刀面研碎。鍋裡倒入適量植物油，倒入冰糖末小火炒制，炒成顏色金黃的糖稀。

　　倒入清洗後的豬蹄段，小火翻炒。翻炒至每塊豬蹄都沾滿糖稀。往鍋裡倒入足夠的清水。

　　大火煮開後把豬蹄連湯帶水倒進砂鍋。放進幾塊生薑、幾朵泡好的香菇，大火煮開後改小火。小火煮30分鐘後倒入提前泡好的花生，繼續用小火煮1小時。

　　調入適量精鹽，煮5分鐘即可關火。

　　膠原蛋白養顏食譜4：花生豬蹄

　　豬蹄營養豐富，味道可口。它不僅是常用菜餚，而且還是滋補佳品，又是多用途的良藥。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，這是一種由生物大分子組成的膠類物質，是構成肌腱、韌帶及結締組織中最主要的蛋白質成分。豬蹄中的膠原蛋白被人體吸收後，能促進面板細胞吸收和貯存水分，防止面板乾澀起皺，使面部面板顯得豐滿光澤。

　　材料：生豬蹄600g 花生米100g 鹽、生薑、冰糖適量

　　做法：

　　花生提前洗淨泡好***約2小時***，香菇用清水洗淨泡好

　　生豬蹄洗淨後，用刀順中間劈開。

　　豬蹄前段很容易劈開，後端有一大骨頭，劈時要用力。把劈開的豬蹄用刀斬成大段。

　　鍋裡坐水，放入斬好的豬蹄段。大火煮開，煮5分鐘後撈出豬蹄段，晾涼後用清水洗淨備用。

　　冰糖用刀面研碎。鍋裡倒入適量植物油，倒入冰糖末小火炒制，炒成顏色金黃的糖稀。

　　倒入清洗後的豬蹄段，小火翻炒。翻炒至每塊豬蹄都沾滿糖稀。往鍋裡倒入足夠的清水。

　　大火煮開後把豬蹄連湯帶水倒進砂鍋。放進幾塊生薑、幾朵泡好的香菇，大火煮開後改小火。小火煮30分鐘後倒入提前泡好的花生，繼續用小火煮1小時。

　　調入適量精鹽，煮5分鐘即可關火。

　　膠原蛋白養顏食譜5：木瓜燉銀耳

　　木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

　　冰糖銀耳燉木瓜是一?a href='//' target='_blank'>樂譜鞴ひ氈冉霞虻ィ?菀撞僮韉奶鵪罰?哂鋅?附∑ⅰ?a href='//' target='_blank'>滋陰潤肺、美容養顏的功效。

　　材料：木瓜1個 冰糖100g 銀耳100g

　　做法：

　　銀耳用清水浸泡回軟，去根洗淨;木瓜去皮、去籽洗淨，切塊。

　　銀耳放清水鍋中煮沸，撈出備用。

　　銀耳、木瓜、冰糖放砂鍋中加清水煮沸，轉小火燉一個小時即可***實際以銀耳燉軟為佳***。

　　小貼士：燉好後可以加少許蜂蜜，味道更佳