喝什麼茶養顏排毒養顏

　　每天早上你睡醒以後最先喝的飲料是什麼?熱咖啡?湯品?也有些人是喝果汁的吧!其實，早晨的身體因為空腹的關係，腦部會呈現能量不足的狀態。下面小編和大家一起學習喝茶養顏排毒養顏。

　　喝茶養顏排毒養顏

　　一、檸檬香蜂茶

　　材料：香蜂草2枝，檸檬3片，蜂蜜適量。

　　泡法：

　　1、香蜂草用沸水沖泡放涼。

　　2、過濾掉香蜂草後加檸檬、蜂蜜調味。

　　功效：香蜂草能夠放鬆心情，緩解神經緊張;檸檬富含VC，美白肌膚並增強抵抗力，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。

　　二、祛斑花果茶

　　材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量，蜂蜜適量。

　　泡法：

　　1、白果去殼、去衣。

　　2、雪梨去皮切粒。

　　3、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。

　　4、加入牛奶，煮滾。待放涼後，加入蜂蜜飲用。

　　功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用，非常適合夏季飲用。

　　三、陳皮薑茶

　　材料：陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克。

　　泡法：

　　1、陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。

　　2、按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

　　功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。

　　喝哪些東西可以養顏美膚

　　早上起來後第1杯要喝白開水

　　為了維持纖瘦的體態，女演員卡梅隆-迪亞茲必喝的就是白開水。卡梅隆的訪問中中就有提到：“晚上睡覺前先準備好裝有開水的大杯子放在洗面臺，這樣隔天早上起來後直接到洗面臺刷牙並將那杯水一飲而盡。”

　　睡眠中因為呼吸及流汗等關係，會大量流失水分。因此，早上起來後馬上補充水分是很好的。另外，如果是冰水的話，會降低身體溫度讓肚子著涼，所以重點是像卡梅隆-迪亞茲一樣在常溫下飲用。

　　熱水+檸檬促進新陳代謝

　　辣媽米蘭達-可兒每天早上則是飲用1杯的熱水並擠入半顆的有機檸檬汁。這麼一來不僅補充水分，飲用熱飲還可以促進新成代謝，達到排毒及減肥的效果。此外，檸檬除了含有能夠提高免疫力具有抗氧化作用的維他命C以外，檸檬清香還可以改善憂鬱的情緒，讓心情更開朗。

　　而且推薦的原因還包括了可以自行搭配的好處。想要提高體溫時可以加入生薑***生薑泥或市面上販賣的瓶裝生薑***或肉桂;想要香甜口感時則可以加入蜂蜜。大家不妨配合當天的心情及身體狀況嘗試看看。

　　排毒期間吃什麼東西比較好

　　蔬菜

　　蔬菜是根據我們消化系統設計的最需要豐富攝入的食物。

　　你可以吃各種蔬菜，在大多數情況下，你可以想吃多少就吃多少。

　　•綠葉蔬菜：萵苣，菠菜，甜菜，甘藍，甜菜，芹菜

　　•野菜：蒲公英葉，蕁麻

　　•纖維植物：甘藍，花椰菜，甘藍，菜花，南瓜，南瓜，黃瓜

　　•塊莖：山藥，紅薯，菊芋***土豆不是最好的選擇，因為它們對血糖水平在你的血液有很大的影響，使胰島素的需求劇烈波動***

　　•生球莖：大蒜，洋蔥，韭菜

　　•根：胡蘿蔔，甜菜，蘿蔔人，瑞典人，蘿蔔

　　•蔬菜，水果：西紅柿，辣椒，茄子，黃秋葵•其他：蘆筍

　　穀物

　　無論是史前還是今天，穀物是很豐富的，因為每種禾苗都有這些可以食用的種籽。

　　今天的穀物因為雜交而發生了很多改變，如果我們食用全穀物食品，它們仍然含有豐富的營養素。包括麩皮或稻殼，和胚芽，或晶粒核心的“種子”。

　　•小麥漿，燕麥粒，黑麥，粟，大麥，大米，蕎麥***這是最常見的穀物***

　　•藜，拼寫，莧菜，卡姆小麥，畫眉草，黑小麥***較少見，但營養豐富***

　　豆類

　　豆類也是從史前時代的一個延續。幹豌豆和蠶豆可以說是一個素食主義者的主要主食。用豆類與穀物***大米/小扁豆或玉米/利馬豆等***結合，它們可以給人體提供植物性蛋白質。

　　第1組：幹豆這些具有最高品質的蛋白質

　　赤豆，米色，黑豆，褐色豆，芸豆，蠶豆，斑豆，紅豆，羅馬諾豆，黃豆，

　　黑眼豌豆，鷹嘴豆***鷹嘴豆***

　　第2組：扁豆高於平均水平的優質蛋白

　　布朗和紅扁豆和綠豆***東方豆芽苗菜***

　　第3組：幹豌豆平均質量的蛋白質

　　利馬豆，菜豆，北豆，白扁豆，花生，

　　豌豆***綠色和黃色***和全青豆

　　水果

　　由於水果中含有大量糖分，即使是天然的水果我們也應該謹慎食用。

　　有些水果最好是單獨食用，如蜜瓜類，還有一些水果最好不要一次性吃太多，因為他們熱量太高而不容易被消耗掉如***香蕉，鱷梨***。

　　我們應該按照地理區域的氣候和季節選擇最宜食用的水果。

　　有些水果很適合儲存 - 蘋果 - 因此可以放久一點再吃

　　顏色豐富的水果，尤其是漿果類，是極力推薦的。它們含有豐富的“原花青素”，可以用來對抗自由基。

　　第一：草莓，藍莓，覆盆子，黑莓，紅，黑加侖

　　第二：櫻桃，杏，桃，李子，油桃，葡萄

　　第三：蘋果，梨

　　第四：***熱帶魚***橙子，檸檬，酸橙，柚子，芒果，獼猴桃，香蕉，木瓜

　　油脂豐富的種籽和果仁

　　含油脂的種籽和堅果需要儲存在冰箱或冷櫃中，因為即使有外殼或稻殼，他們依然會變腐。

　　堅果最好是吃未經加工過的。

　　營養含量最少的堅果就是花生。鹽漬堅果或種子也不好。

　　最佳堅果：向日葵，南瓜，芝麻，亞麻籽。

　　油脂

　　油脂是我們的大腦和神經系統必不可少的。

　　然而，超市貨架上的大部分油過於精細加工的。它們不但沒有營養可言，一些商業油甚至非常不利於你的健康***低芥酸菜子油就是其一，大部分來自於轉基因種籽***。

　　身體所需的油脂是：有機的、冷壓的、未經過濾的並且油需要裝在深色的玻璃瓶中。

　　這些油才真正含有種籽裡的有益成分。這種高品質的油沒有任何防腐劑，並且需要儲存在冰箱中。這些油最好在沒有光線和無氧環境下生產***如Udo 油***。