月經期間怎樣排毒最有效

　　月經期間最有效的排毒方法

　　月經期間排毒方法1、多喝水

　　專家發現，女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，面板潤滑。經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　月經期間排毒方法2、按摩穴位

　　女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但專家也特別強調，一定要輕輕點按而非用力按摩：

　　湧泉穴：當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進血液迴圈，從而降低血液粘稠度、加快經血排出。

　　足三裡：用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裡。換左手用同樣方法可以找到左腿足三裡，輕輕點按這個穴位，能促進消化系統功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。

　　月經期間排毒方法3、簡單陰道運動體操

　　排出經血，最不可或缺的就是陰道活動的感覺。卵巢隨著年紀增長越來越不活躍，30歲之後就要開始準備對抗更年期，延緩衰老。

　　養成讓陰道活動的習慣，到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經血的排出是靠子宮收縮，但我們無法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動的陰道活動，產生連鎖效應。

　　月經期間排毒方法4、改變飲食讓血液流速加快

　　經血是由我們所吃的食物構成，如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂，經血就會比較黏著，而子宮又會極力將經血排出，才導致生理痛。

　　月經期間正確護理身體的方法

　　1、如何正確挑選姨媽巾

　　首先，要看日期，不管買什麼都要養成留意日期的習慣，越新鮮的越好。儘量少買折扣的衛生巾，有貓膩可能是重新修改了日期的。

　　其次，看包裝，包裝是否有破損之類的，而且還要看注意是否是山寨的，山寨的肯定質感沒有正品好，買東西要仔細，現在山寨這麼橫行霸道，萬分小心才行。而且去大商場買，質量往往會比較好比較信得過。

　　女性月經 月經期間如何正確護理自己

　　最後，注意對比，找適合自己的。可以多試用幾個品牌，可以拆開看裡面的棉絮是否乾淨來鑑定是否信得過。大牌的也不定是好的，適合自己的才是最好的。

　　2、少吃冰的要多保暖

　　來大姨媽期間不要喝冰凍的東西，不然後患無窮。那麼生冷的東西吃進去要用胃液去慢慢暖和它，想想都覺得寒氣從腳底起。姨媽期間吃冰凍的東西都是很容易引起痛經的。

　　要注意保暖，特別是小肚子。痛經難忍有小妙招。廚房是最好的藥店。雞蛋用麻油煎過***沒有麻油就用食用油湊合吧，用麻油效果會更好***，再加入一碗水幾顆紅棗一大塊紅糖煮開趁熱喝，暖暖一碗下肚，症狀會減輕很多。

　　3、姨媽期間如何減緩姨媽痛

　　核桃2個，桂圓10個，核桃去殼取肉，桂圓去核去殼取果肉，冷水下鍋一碗水，煮個15分鐘左右就好了。加不加紅糖看個人口味，不加也是可以的。這個方法適合在冬天使用，這兩種最常見的東西都是補血補氣的好東西，核桃桂圓湯口感順滑，核桃的香桂圓的甜結合得剛剛好，喝完後不僅肚子暖了手腳也暖和了，可以緩解經期小肚子寒涼的症狀。

　　姨媽期間儘量不要吃涼性的東西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海帶和番茄這些蔬菜，帶有苦味的蔬菜一般都是寒涼的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。蘋果是可以吃的。也不要吃酸味的東西，比如酸秤、桔子和檸檬這些酸的東西。

　　也可以試一試紅糖薑茶，量大的話怕上火就不要試了。每個月來大姨媽的期間，在大姨媽快要結束的時候喝上兩三天的紅糖薑茶，幫助體內的垃圾排除體內，其實子宮積累著成年的大姨媽垃圾是很髒的，不僅身體日常要排毒，每個月的子宮也是要排毒的。

　　紅糖薑茶其實很簡單，四五片洗好的薑片和一大塊紅糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水沖泡薑片和紅糖，都很方便簡單。它有一個暖宮的作用。女孩子的子宮是需要保暖的，暖了才會膚色紅潤，整個人水靈靈。如果排出血塊也不要驚慌，證明紅糖薑茶起作用了。

　　注意，紅糖薑茶一般都是在上午11點之前喝比較好，白天喝也可以，晚上就不要了。

　　4、姨媽結束後如何補血

　　吃了兩三天紅糖薑茶後，接下來就開始滋補我們自己吧。來大姨媽期間難免流失了很多的鈣質和鐵，整體而言整個臉色都是黯淡發黃的，氣色實在很差。所以我們要好好補回來，好氣色走起。

　　最簡單的有四紅湯，紅豆、紅花生、紅棗***怕上火就把核去掉***和枸杞，煮得爛爛的，加紅糖，記住不能是冰糖，冰糖是涼性的。比例是紅花生一把，帶紅衣的花生補血的，紅豆一把，紅棗六到八個，枸杞大概15~20顆左右，怕太補上火就少放一點，據一位保養很好的阿姨告訴，枸杞上火是因為煮的時間太久了，怕上火可以等到紅豆紅花生湯煮得差不多了，再把去核的紅棗和枸杞下鍋。燜上鍋蓋煮個20分鐘左右，就好了，起鍋加紅糖，香軟糯甜，因為有紅豆所以多少有點中藥的味道。

猜你感興趣的文章：