月經期間吃什麼可以排毒

　　身為女人，每個月都有那麼幾天要接受好朋友——大姨媽的來訪，月經期間可以有效排毒你知道嗎?那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　月經期間排毒的食物

　　1、香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

　　2、奇異果除了維他命c是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　3、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

　　4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　5、蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　6、西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　7、橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。

　　8、榴蓮脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，絕對是最適合經期女性用於減肥的水果。

　　9、菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。

　　10、女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助於減肥，又有益於心血管健康。

　　11、草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，具有很好的吸收消化作用，起到通暢宿便的效果。

　　月經期間排毒的注意事項

　　月經排毒禁忌1、不能吃油炸食品

　　月經期間陰道的酸度降低，防禦病菌的能力減弱，性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，導致私密部位的瘙癢、異味、鬆弛，若長期放任不理或者護理不當，還可能產生終生不孕的嚴重後果。

　　綜上所述，女性私處保養就變得非常重要，專家建議女性定期選擇使用一些女性私處護理產品，既能解決婦科問題，又可以起到增進夫妻感情避免尷尬的效果。

　　月經排毒禁忌2、不能塗抹豐乳霜

　　經期期間，是肌膚變化最敏感的時期。因此，最好不要使用刺激性或營養性過高的豐乳霜，為安全起見，甚至不建議使用敏感性肌膚使用的護膚品。但是從另一個層面說，月經期間卵巢動情素大量分泌十分有益於乳房脂肪的堆積，經期豐胸效果反而較為顯著。所以，這個時間段可以幫助疏通暢通胸腺，促進胸部的二次發育，達到安全的豐胸效果。專家建議通過咪咪樂進行胸部的保養，有利於胸部的再次發育，塑造女性的完美線條。

　　月經排毒禁忌3、不能節食

　　經期的女人是身體較為虛弱的時期，一定要注意營養。月經的時候絕對不可以節食，否則會導致內分泌失調，產生以後經期不正常，嚴重的話就都會停經。其實，女生在生理期體內水份很容易囤積，即使努力節食也不見體重會減輕。

　　當然女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒。所以，抓住這個機會排淤燃脂，就可以起到事半功倍的減肥效果。除了選擇減肥產品幫助排除淤脂外，每天適量鍛鍊也很重要。

　　月經排毒禁忌4、不能亂吃補藥

　　一般吃補的藥饍中多新增米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機。正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。

　　月經期間，注意補血可以讓女性青春永駐，不但可以疏通氣血促進新陳代謝，還可以排毒養顏，幫助美顏祛斑。所以，月經時期用美媛春口服液補血，讓女人更年輕。

　　月經排毒禁忌5、不能吃油炸食物

　　油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，面板油膩，同時毛細管擴張，面板變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易長痘。如果在長痘初期沒有采取有效措施導致痘痘感染惡化，或有丘疹膿包現象產生，這其實是面板對你作出的警告。

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