月經期間怎麼可以排毒

　　女性在經期體內會分泌一種叫酵素的物質，其可幫助分解體內毒素。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　月經期間可以排毒的方法

　　月經期間排毒方法一、多喝水

　　女性在月經期間多喝水，更有利於排出體內多餘的垃圾，同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經期直接多喝溫開水，或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的，或者是含咖啡因的其它飲料了。

　　月經期間排毒方法二、注意飲食

　　1、木耳，中醫認為木耳補氣又活血，具有滋潤涼血之功效，能幫助消除血液裡的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力，可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。再者黑木耳本身金屬屑、穀殼等也具有溶解的作用。

　　2、海帶，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經期時最好多吃海帶。

　　3、綠豆，綠豆在生活中也常被當作排毒的食物，其中的綠豆衣更具有清熱解毒，消除內火之功效。

　　4、應季的蔬菜，應季的蔬菜只要不是涼性的，或者過於燥性的都可多吃。很多應季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。

　　經期排毒還可適當多吃黑色的食物，多吃一些本身就較開胃，助消化的食物，同時為了汙血的排出，原則上還要減少下類食物的攝入。

　　1、巧克力。

　　2、辛辣的食物。

　　3、柿子。

　　4、苦瓜。

　　說白了就是經期要儘量吃溫性的食物，同時要注意不要吃糖份過高的食物。

　　月經期間排毒方法三、經期要特別注意保暖

　　女性到了經期尤其要特別注意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。

　　月經期間排毒方法四、經期按摩排毒效果更佳

　　專家稱女性在月經期間身體的敏感度比平時大概要提高15%，此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位，就可起到刺激新陳代謝，促進排毒的作用。

　　湧泉穴：足底前部看起來較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來會更加明顯一點。中醫認為湧泉能起到調節植物神經系統的作用，因此在經期只要輕輕按摩湧泉穴就可加速排毒。

　　足三裡：五指朝下按準膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三裡了。經期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。

　　雖說按摩湧泉穴與足三裡都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切記用力過度。

　　總而言之，經期雖說會給女性的生活帶來不少的麻煩，但是經期對於女性而言也是黃金的變身時期。比如說月經前三天卵巢的激素分泌達到最高峰，因此是豐胸的最好時機;經期由於激素的波動，對脂肪分解率也達到了一個高峰期，因此經期還是減肥的黃金期等等。因此對於廣大的女性朋友而言，一定要善待經期，善待一生中可能擁有的400多次變身的機會。

　　月經期間排毒不能做的事項

　　1、不能吃油炸食品

　　月經期間陰道的酸度降低，防禦病菌的能力減弱，性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，導致私密部位的瘙癢、異味、鬆弛，若長期放任不理或者護理不當，還可能產生終生不孕的嚴重後果。

　　綜上所述，女性私處保養就變得非常重要，專家建議女性定期選擇使用一些女性私處護理產品，既能解決婦科問題，又可以起到增進夫妻感情避免尷尬的效果。

　　2、不能塗抹豐乳霜

　　經期期間，是肌膚變化最敏感的時期。因此，最好不要使用刺激性或營養性過高的豐乳霜，為安全起見，甚至不建議使用敏感性肌膚使用的護膚品。但是從另一個層面說，月經期間卵巢動情素大量分泌十分有益於乳房脂肪的堆積，經期豐胸效果反而較為顯著。所以，這個時間段可以幫助疏通暢通胸腺，促進胸部的二次發育，達到安全的豐胸效果。專家建議通過咪咪樂進行胸部的保養，有利於胸部的再次發育，塑造女性的完美線條。

　　3、不能節食

　　經期的女人是身體較為虛弱的時期，一定要注意營養。月經的時候絕對不可以節食，否則會導致內分泌失調，產生以後經期不正常，嚴重的話就都會停經。其實，女生在生理期體內水份很容易囤積，即使努力節食也不見體重會減輕。

　　當然女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂

　　肪的燃燒。所以，抓住這個機會排淤燃脂，就可以起到事半功倍的減肥效果。除了選擇減肥產品幫助排除淤脂外，每天適量鍛鍊也很重要。

　　4、不能亂吃補藥

　　一般吃補的藥饍中多新增米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機。正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。

　　月經期間，注意補血可以讓女性青春永駐，不但可以疏通氣血促進新陳代謝，還可以排毒養顏，幫助美顏祛斑。所以，月經時期用美媛春口服液補血，讓女人更年輕。

　　5、不能吃油炸食物

　　油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，面板油膩，同時毛細管擴張，面板變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易長痘。如果在長痘初期沒有采取有效措施導致痘痘感染惡化，或有丘疹膿包現象產生，這其實是面板對你作出的警告。

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