如何排毒養顏女性排毒養顏的妙方

　　女性如何排毒養顏,才能夠將體內毒素排得一乾二淨呢?這是女人們最關注的話題.下面就和小編一起來看看吧!

　　如何排毒養顏

　　1、經絡排毒

　　大腸小腸是人體清除毒素最為重要的排毒途徑。腧穴理論中，有一種特定穴位，稱為“下合穴”，分佈在小腿，主要用於防治相應的六腑疾病。

　　通過每天按摩大腸、小腸、胃的下合穴，簡單的方式，讓你輕鬆“排毒養顏”

　　胃下合穴——【足三裡】

　　位於小腿前外側。兩膝外側凹陷處直下三寸。常用保健穴。每天用大拇指或中指按壓兩側足三裡穴各一次，每次每穴按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，使區域性有明顯的酸脹、發熱的感覺即可。

　　大腸下合穴——【上巨虛】

　　從足三裡直下三寸。按壓法同前。

　　小腸下合穴——【下巨虛】

　　從上巨虛直下三寸。按壓法同前。

　　除按壓的方法外，每日不拘時用手掌順足三裡、上巨虛、下巨虛所連成的直線進行扣擊，至發熱即可，有疏通經絡，促進胃腸功能的療效。

　　TIPS：將食、中、無名、小指併攏，從中指近手掌的橫紋，水平的四指寬度即為“三寸”

　　必須注意：養生保健是防病調人的，如果您確實有因為毒素蘊積而導致的較嚴重的面板病或者其他疾病，還是要找專業的醫生進行治療才好，不可拖延，以免日久生變。

　　2、食療排毒

　　高脂肪食物、食品新增劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活;痤瘡、口臭、便祕、頭疼……這些都是體內毒素積聚的訊號。當健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。

　　很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那“毒”到底是什麼;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。

　　其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。中醫認為體內溼、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源。

　　西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。

　　黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳10克，紅棗50克

　　製作：鍋中放入適量水，把黑木耳和紅棗煮熟即可，也可放入蜂蜜或者冰糖調味。

　　木耳味甘、性平，歸胃、大腸經;中醫認為它有 “滋陰潤肺，養胃潤腸，和血止血”，具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效。

　　據研究，黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素、膠質、多種胡蘿蔔素、維生素和微量元素等，黑木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，在人體中可把殘留在消化系統的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸的作用。

　　另外，黑木耳可用於防治心血管方面疾病，美國科學家哈默斯米研究證實，吃黑木耳炒豆腐能減慢血液凝塊的形成，有預防冠心病的作用。黑木耳還含有抗癌物質，抗癌者食之有益。

　　3、草藥排毒

　　翻開藥典，排毒的中草藥可真是不少，目前我們常用的要數金銀花、綠豆、菊花、夏枯草這些了。這些草藥口感並不難接受，特別是綠豆，已經算是家裡常用的食材啦。

　　排毒的草藥多為寒涼之品，不推薦大家大量、長期的服用，而且作為養生而並非治病的一種方法，推薦大家用開水沖泡、或者少量藥物陪以大量水，煮湯飲用，或者到正規醫院諮詢中醫師後再飲用。

　　綠豆百合湯

　　材料：綠豆300克，鮮百合100克

　　製作：將綠豆揀去雜質，洗淨;鮮百合掰開鱗瓣，棄去外面老瓣，洗淨備用。鍋置火上，加清水煮沸，放入綠豆、百合煮沸，撇去浮沫，改用小火煮至綠豆開花、百合瓣熟爛時加入白糖調味，裝盤即可食用。

　　綠豆性寒涼，功效可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品。常飲用則能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝。綠豆在中醫學中常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。需要注意的是平時脾胃虛寒之人不宜常食

　　夏桑菊

　　材料：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克

　　製作：將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。

　　夏枯草辛、苦，寒。歸肝、膽經，可以清火，明目，散結，消腫。

　　用於目赤腫痛，目珠夜痛，頭痛眩暈，瘰癧，癭瘤，乳癰腫痛;甲狀腺腫大，淋巴結結核，乳腺增生，高血壓。“夏桑菊”在南方本身就是常見涼茶的一種，居家可以按上方自行煮制，清肝熱的效果明顯，對於保肝護肝有非常不錯的功效。

　　4、衣食住行

　　1、多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方。

　　多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

　　2、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。

　　因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。

　　3、多吃新鮮和有機食品

　　多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

　　4、在日常飲食中控制鹽分的攝入

　　過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積，影響毒素排出。

　　5、吃東西不要太快，多咀嚼

　　這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

　　女性排毒養顏的妙方

　　一、檸檬

　　檸檬中富含維生c和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：

　　1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。二、紅豆冬瓜

　　紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料：冬瓜400g紅豆200g。

　　調料：鹽。

　　做法：

　　1、冬瓜洗淨去皮，切塊;紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。

　　2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

　　3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

　　吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　三、蜂蜜

　　春季如何排毒養顏好呢?蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

　　1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子***50一100克***用200毫升溫開水調服。

　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。

　　四、紅豆杞棗

　　紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

　　做法：紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

　　吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　五、土豆蘋果

　　春季如何排毒養顏呢?土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。

　　材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許。

　　製作：將土豆及蘋果洗淨切塊***蘋果須去帝及籽***，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

　　吃法：當早餐或者晚餐飲用。