牙齒內側的黃垢怎麼去除

　　每天都在清潔口腔，為什麼牙齒內側還是有黃色的牙垢?牙齒內側的黃垢要怎樣去除呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　一、改變刷牙方法，由錯誤變正確

　　錯誤的刷牙方法：

　　①、只刷牙齒外側，不刷牙齒內側

　　②、橫著使勁刷

　　③、刷牙時間太短

　　正確的刷牙方法：

　　第一步：先牙齒外刷表面

　　將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

　　輕輕的做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下刷，下排的牙齒往上輕刷，確保每個牙齒的表面都被刷到，並注意輕刷牙齦;

　　第二步：刷牙齒背面***主要用來清除牙齒內側黃黃的牙垢***

　　牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉

　　輕刷;

　　第三步：刷牙齒咬合面

　　將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。

　　第四步：刷牙齒內側面***主要用來清除牙齒內側黃黃的牙垢***

　　牙齒的內面最容易藏汙納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

　　第五步：輕刷舌頭表面

　　由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓您的口氣保持清新。

　　刷牙時間：每次至少3-5分鐘

　　二、牙刷和牙膏的選擇

　　牙刷

　　應選擇刷頭小、刷毛挺直但柔軟，才好在口腔中迴轉，且能清除牙垢又不致傷害牙齒與牙齦。

　　牙膏

　　不要使用傳統牙膏，裡面含氟化物、新增劑、色素等，會危害口腔，同時清潔效果也不徹底。