女生快速瘦臉的方法女生瘦臉的最快方法

　　還在想著打瘦臉針?其實想要瘦臉也並不難，只要從生活習慣開始改變，再配合有效的瘦臉按摩操，你也能擁有女神般的精緻小臉哦!下面就和小編一起來看看吧!

　　女生快速瘦臉的方法

　　1瘦臉要注意的小細節

　　改掉重口味的毛病

　　姑娘們，為了美還是要忌嘴的。什麼太辣的，太鹹的，醃製的食物都放下吧。鹽分或者調味料攝入過多，會阻礙身體多餘水分的排出，不水腫才怪了!

　　一定要細嚼慢嚥

　　又沒人跟你搶，吃飯就不能慢一點嗎?吃太快不僅影響淑女氣質，還會讓你的咬肌越來越發達!尤其是吃硬東西的時候。慢慢咀嚼還能有效鍛鍊嘴巴周圍的肌肉，可以有效緊實臉部線條。

　　還在想著打瘦臉針?其實想要瘦臉也並不難，只要從生活習慣開始改變，再配合有效的瘦臉按摩操，你也能擁有女神般的精緻小臉哦!

　　遠離酒精飲料

　　什麼酒精飲料都只是讓你一時過嘴癮，但酒精飲料會讓身體內的維他命B等物質被排出體外，這樣就很容易引起水腫。

　　枕頭太高

　　不少MM習慣用很高的枕頭，這樣睡覺的時候很容易導致脖子前傾，不僅會導致駝背的產生，還容易擠出雙下巴哦!

　　2瘦臉按摩

　　臉部的肉肉平時是很難鍛鍊到的，想要快速有效的瘦臉，按摩是最好的方法。下面跟大家分享一套有效的瘦臉按摩操。

　　第一步：用手指向耳後提拉麵部

　　第二步:雙手握拳，由下巴向耳後提拉麵部輪廓

　　第三步：食指彎曲，刮面部輪廓

　　第四步：雙手握拳，按摩頸部淋巴

　　第五步：五指併攏，按摩眉骨處

　　女生瘦臉的最快方法

　　瘦臉按摩

　　手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

　　沐浴瘦臉

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。

　　瘦臉運動

　　每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感，加快瘦臉效果。

　　飲食瘦臉：多喝水

　　浮腫也是瘦臉的一大阻礙，每天至少喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。

　　飲食瘦臉：多吃消腫食物

　　除了運動之外，飲食瘦臉也是好方法。例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。

　　飲食瘦臉：水果蔬菜搭配

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

　　飲食瘦臉：拒絕酒精

　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和面板鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。為了瘦臉，MM們一定要拒絕酒精。

　　飲食瘦臉：少吃鹽

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時儘量清淡。想要瘦臉，先從少鹽開始吧。