按摩脖子可以瘦臉嗎

　　身上的肥肉還勉強可以用衣服遮掩一下，臉胖的話是沒有辦法遮掩了!那麼，?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　按摩脖子可以瘦臉的方法

　　按摩脖子瘦臉第一步：促進淋巴液流動

　　身體浮腫、肌肉鬆弛、出現疙瘩、面板粗糙等等，都是身體基礎代謝能力差的表現。體內老舊廢物和毒素積聚，多餘水分不能排出身體。為了讓這些不利於身體代謝的東西排出體內，需要按摩受阻的淋巴液，促進其流動。

　　動作1：在耳下打圈

　　雙手放在耳朵下方凹陷處，用無名指的指腹向前打圈，對耳下的淋巴液進行按摩。重複該動作4次。

　　動作2：按摩臉部線條

　　右手手掌放在左邊耳朵下方的凹陷處，用中指沿著臉部輪廓滑動到右耳下方。換一隻手，用左手從右耳下方滑動到左耳下方。左右手交替重複該動作4次。

　　動作3：按摩脖子

　　雙手放在耳朵後面，沿著脖子向下到鎖骨的位置，用整個手掌進行按摩。重複該動作3次。

　　摩脖子瘦臉第二步：按摩下顎·脖子

　　臉部線條和脖子鬆弛的話，會看起來顯老，往往給人一種肥胖的印象。肌肉鬆弛是由於淋巴液和血液流動不通暢而引起的，導致老舊廢物積聚在體內。下顎特別容易出現淋巴阻塞，因此想要消除雙下巴的話，就要好好地按摩該部位了。

　　右手食指的第二個關節放在左耳下方，沿著下顎的骨頭，向右滑動到右耳下方，並用力進行按摩。同樣地從右耳下方滑動到左耳下方，重複該動作4次。

　　動作2：提拉臉部線條

　　雙手拇指放在耳朵下方，食指第一個關節和第二個關節中間的部位放在下顎上，沿著下顎的骨頭，從下顎滑動到耳朵下方的位置，提拉臉部線條。重複該動作3次。

　　動作3：按摩脖子側面

　　右手手掌放在脖子左側上，向後大大地打圈並用力按摩該部位。重複該動作4次，換左手以同樣的動作按摩脖子右側。

　　動作4：向下按摩脖子

　　收緊下顎，張開手掌放在放在脖子上，用拇指和其餘四根手指之間的部位，沿著脖子從下顎到鎖骨用力向下進行按摩。右手和左手交替進行按摩4次。

　　摩脖子瘦臉第三步：按摩肩膀·胸前

　　動作1：按摩從鎖骨到腋下部位

　　右手手掌放在左邊鎖骨上，向左滑動到肩膀後面，然後繞過肩膀從胸前向右滑動到左邊腋下的部位，並用力進行按摩。換左手放在右邊鎖骨上做同樣的動作。左右手交替重複該動作4次。

　　動作2：按摩胸部周圍

　　雙手手掌放在胸前，向外側打圈按摩胸部周圍。重複該動作3次。

　　動作3：按摩胸部中間到腋下

　　雙手手掌放在胸部中間的位置，手掌從胸部中間向兩邊腋下進行按摩，以擴張胸部肌肉。重複該動作3次。

　　摩脖子瘦臉第四步：升級動作

　　動作1：消除雙下巴 鍛鍊下顎和脖子肌肉

　　收緊下顎，下脣向上繃緊，猛地用力拉伸喉嚨附近的肌肉，保持住該動作10秒鐘。

　　動作2：提胸 鍛鍊胸部和手臂的肌肉

　　挺直腰桿，雙手手掌在胸前用力互相推擠10秒鐘，重複該動作2次。

　　動作3：塑造優美身姿 鍛鍊胸部和背部肌肉

　　雙手手掌在身後十指相扣，並儘量向上抬高，同時拉伸背部和手臂肌肉。保持手臂向上拉伸的動作10秒鐘。

　　日常有效瘦臉的小妙招

　　1、運動法：

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　2、飲食法：

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。

　　如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　3、沐浴法：

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操：

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5、洗臉：

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

　　6、飲茶：

　　喝杯利尿的烏龍茶***或咖啡***將臉上多餘的水分迅速排出。

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