男士如何瘦臉和下巴

　　愛美之心人皆有之，無論是男性還是女性，在現在這個流行瘦臉的時代，都希望自己能成為一個瘦臉帥哥。呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

　　男性瘦臉瘦下巴方法按摩消除水腫

　　每天早上起來洗臉的時候不要總是匆匆的，如果能有3到5分鐘的時間按摩一下臉部，會達到意想不到的效果。經過一個晚上的睡眠，人的臉總是有一些水腫，用一些收縮水拍在臉上輕輕地按摩，就會起到消水腫的作用。

　　男性瘦臉方法瘦下巴刮痧疏通經絡

　　臉部刮痧現在很流行，有很多比較肥胖的人都在使用這種方法，中醫是用牛玉石或者是火罐等在面板的相關部位刮痧。在觀察過程中，起到排毒養顏疏通經絡的作用。這個方法非常好，每週可以有兩次刮痧。不僅去火還能消除面部斑點。

　　男性瘦臉方法瘦下巴洗臉刺激代謝

　　每天早上我們都要洗，在洗臉的過程中，我們運用冷熱水相互交替就能夠達到送給的作用。這個方法是，洗臉前先用涼水，然後再用熱水，分別洗兩次禮，這樣有利於新陳代謝。早起喝一杯冷開水，也有排毒養顏的作用。

　　減肥是一個全身的工程，面部減肥需要運用到正確的方法，面部面板比較嬌嫩，最好少用減肥膏質量的產品。在日常生活中，男性瘦臉的方法有很多，只要持之以恆，運用得當就能達到瘦臉，養顏的作用。

　　有助於男士瘦臉瘦下巴的食譜推薦

　　冬瓜玉米湯

　　因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。

　　綠豆苡仁粥

　　材料：綠豆20克，苡仁20克

　　做法：1、將苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜

　　2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開

　　3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用

　　4.由於粥品系列本身沒有什麼調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦。

　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快的排除。

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

　　做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

　　2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　西瓜雪泥

　　白菜燉豆腐

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

　　做法：1.將西瓜去皮切成小塊

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻

　　3.加入果糖拌勻即可

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對於去脂很有幫助。