怎樣才能瘦臉如何有效瘦臉

　　有些女孩子本身並不胖，但是就是臉大，甚是煩惱。平常一些減肥方法都不能起到好的瘦臉效果，只有通過臉區域性運動才能起到一定的瘦臉效果。那麼怎樣才能瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　怎樣才能瘦臉

　　一、日霜或者晚霜按摩

　　Step1：使用有緊緻拉提效果的日霜或晚霜，從前額開始，由內而外輕柔按摩全臉，再從兩側往肩膀方向均勻塗抹日霜或晚霜，幫助淋巴排除多餘廢物與水分。

　　Step2：將雙手掌心朝內交疊，大拇指輕輕交扣，其餘各四指輕壓鎖骨內凹陷處，下顎放在大拇指交扣的地方，維持約5至10秒，幫助淋巴排毒。

　　二、瘦臉操

　　1.用舌頭在口腔內，從上到下來描摹法令線。

　　閉著嘴，從內側開始用舌頭來描摹法令線，並且動作要按照從上到下的順序做。

　　2.用舌頭從下往上描摹法令線。

　　這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動作左右兩邊各做3次。

　　3.用舌頭環著脣部周圍，用舌頭來描摹一次。

　　閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時是5秒鐘，動作做3次。

　　4.鼓起雙頰，拉伸法令線。

　　吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動作不變。左右兩邊臉各做3次動作。

　　三、戒掉壞習慣

　　1、拒絕重口味

　　愛吃鹹的人也容易浮腫。因為當你攝入過多鹽分的同時身體需要更多的水分，體內水分堆積過多，自然腫起來。

　　2、拒絕運動不足

　　運動不足影響血液迴圈和淋巴排毒力，更容易浮腫。

　　3、拒絕酒精攝入過量

　　不少人有過這樣的經驗，前一天酒喝多了，第二天早上起床發現臉胖了一圈，這是因為酒精攝入過量造成了血管擴張，而靜脈淋巴來不及處理這些多餘的水分，使其滯留體內，造成“一夜胖臉”。

　　總而言之，想要自己有一個精緻的小臉蛋，平常的壞習慣得改，瘦臉操得做，瘦臉按摩要堅持。

　　如何有效瘦臉

　　飲食

　　平時多吃一些幫助利水減肥的食物，例如蘋果、冬瓜。

　　改變食用鍛鍊咀嚼肌的食物，例如口香糖。

　　運動

　　多做一些有氧運動，排除多餘汗液。

　　按摩

　　平時多按摩臉部，預防贅肉滋生。

　　睡眠

　　每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓面板及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓面板隨時保持水份及養份。

　　呼吸

　　要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。