想長壽常按這五個地方即可

　　能長壽的位置，只要經常按摩，多做保養，可以增加機體免疫力，除此之外還可以預防一些疾病，達到延年益壽的效果。本篇文章就為大家介紹五處，經常按摩這五個部位，是可以達到以上效果的。這五處分別是腋窩、膕***腿彎曲時後面形成的窩***窩、肘窩、腰眼、肚臍。以下是小編為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　　一、腋窩

　　腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液迴圈、提高免疫力。 按摩方法如下：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手 掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反覆操作5遍。

　　二、膕窩

　　膕窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經 痛、小腿疲勞、脖子痠痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側膕窩。

　　三、肚臍

　　肚臍是人體中唯一可以用手觸控，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、 調和氣血、通利三焦的作用。方法為：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。

　　四、肘窩

　　肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。

　　五、腰骶窩

　　腰骶窩，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。常按摩腰骶 窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續拍打腰骶部5~10次。不過，患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人，不建議使用拍 打法。

　　以上五處位置是可以達到養生保健的功效的，只要經常按揉拍打，可以起到意想不到的效果。大家可以看出來，這些地方對於我們人來說都比較敏感，而且血管、淋巴組織較集中，經常刺激對人體有好處!