冬季補水吃什麼水果好

　　冬天空氣溼度低,乾燥容易使人的肌膚脫皮、乾裂、過敏、泛紅、粗糙等等不適症狀,冬天多吃水果是必要的，那麼冬季吃什麼水果補水呢?下面由小編為大家講解下冬季補水吃的相關水果吧。

　　冬季補水吃的水果

　　1、冬天補水吃甘蔗

　　甘蔗中的水分相當高,是冬天必備的一款補水水果。甘蔗中含有豐富的鐵分子,可以促進人體的新陳代謝,排毒養顏,美容保溼的效果也是非常不錯的。

　　2、冬天補水吃葡萄

　　葡萄是天然的抗氧化劑,可以緩解女性衰老,最重要的是它適合乾燥的冬天服食,可緩解冬季乾燥的問題。葡萄中含中多中微量元素,因此被廣泛運用於各大護膚產品中。

　　3、冬天補水吃蘋果

　　蘋果是最常見的水果,基本上一年四季都可看見它的身影,永不斷貨。蘋果可以說是水果之王,不僅有保溼補水的功效,還能淡化各種斑點,同時也能夠美白面板。

　　4、冬天補水吃獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E,不僅可以美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化功能,淡化雀斑和促進暗瘡的癒合。另外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,還是減肥的好水果呢。

　　5、冬天補水吃香蕉

　　為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看,有的不法商販用二氧化硫來催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。

　　6、冬天補水吃柚子

　　柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。除了營養價值高,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食慾、治消化不良等症,理氣散結。

　　冬季面板補水的方法

　　1、潔面後蒸臉

　　在潔面後,將平時用的保溼補水產品塗抹在臉上,然後將臉盆盛上熱水,再加入適量的甘油或者精油等護膚品。將臉置於臉盆上,待蒸汽上升時,讓它薰在臉上,以面部潮紅為止,。一週可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液迴圈,滋潤肌膚,有效改善面板乾燥脫皮現象。

　　2、補水化妝水

　　用補水功能強大的化妝水補水是很不錯的選擇,因為化妝水易吸收,能即使補充肌膚的水分,令肌膚水水潤潤的。但最好遠離含有酒精的化妝水,避免刺激面板。使用完後記得再使用含油的面霜或乳霜,這樣能緊緊鎖著肌膚內的水分,不被空氣帶走。

　　3、隨身攜帶保溼噴霧

　　到了乾燥季節,要養成隨身攜帶保溼噴霧的習慣,隨時隨地為面板補充水分。活泉水噴霧有很好的舒敏、鎮定、補水作用,但是它不保溼鎖水,只能產生短暫的舒緩效果,面板依舊會缺水,所以還是選擇添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保溼噴霧為好,這樣的保溼性會稍強些。

　　冬季面板乾燥保溼小妙招

　　1、冷開水比熱開水有更好的補水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。

　　2、在泡澡或淋浴前喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。

　　3、護膚品裡含有維他命成分,保溼效果會更明顯。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯。

　　4、夜晚是面板滲透力加強的時間,睡足睡好,起床後面板就變得水靈靈。

　　5、水果可補水和維生素,為面板深層保溼,當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。

　　6、超過12點睡覺,面板的水分會被倒抽出去,所以,總是熬夜的人面板都有鬆弛缺水的問題。

　　7、睡前喝一小杯紅酒,血液迴圈加快,面板對保溼品的吸收力明顯增加。

　　8、每1小時離開電腦5分鐘,讓面板休息一會兒。

　　9、應逐步增加用保溼精華素、芳香精油、抗皺霜,來冬令“進補”。

　　10、每週2-3次,用保溼面膜來寶貝乾燥的肌膚,尤其是冬天,補水型面膜不可或缺。