秋季養生護膚知識有哪些

　　到了秋季，雖然天氣變得秋高氣爽，乾燥的天氣靜靜的吸走了我們面板中的水份，讓面板容易出現乾燥等現象。那麼秋季要怎麼護膚呢?下面就不妨和小編一起來了解下秋季養生護膚要點，希望對各位有幫助!

　　秋季養生護膚步驟

　　第一步：使用美白、潔面乳

　　1.要先進行徹底的清潔，深層潔面是美白的第一步;

　　2.如果使用優質的美白、潔面。乳，會使毛孔通暢，肌膚潔淨而有光澤;

　　3.在此，為大家推薦泡沫細膩豐富的潔面乳，能夠深入肌膚改善膚色。

　　第二步：美白、化妝 水

　　1.清潔完成後就需要給肌膚補充水分，使用含有水質美白成分的化妝水同樣是基礎的肌膚美白步驟之一;

　　2.水質裡面的營養成分會駐進細胞內，還可以溫和的去角質。

　　第三步：使用美白、乳 霜

　　1.深入美白可以選擇美白、乳。霜，因為它可以排除肌膚表面曾現有的黑色素，其中的成分可以直接穿透表皮層，對於紫外線造成的問題也有很好的作用。

　　2.稱得上是美白關鍵的第一步。

　　3.長期使用美白、乳。霜，可以使肌膚白皙、潤滑。

　　4.是美白肌膚的鞏固步驟。為肌膚覆蓋一層保護膜，清爽保溼，使面板白皙有光澤。

　　第四步：使用美白、面膜

　　1.面膜是所有產品美白見效最快的，使用美白、面膜可以很好地強美白、淡化色斑，肌膚在最短的時間內就能擁有白皙和光澤。

　　面膜是所有產品美白見效最快的，使用美白、面膜可以很好地強美白、淡化色斑，肌膚在最短的時間內就能擁有白皙和光澤。

　　2.建議大家使用富含保溼因子及多種營養成分的面膜，這樣能讓肌膚充滿水分

　　秋季養生護膚食物

　　豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤面板的作用。

　　白蘿蔔

　　中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使面板白嫩。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

　　蘑菇

　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。

　　豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使面板變白。

　　絲瓜

　　絲瓜能潤滑面板，防止面板產生皺紋。

　　黃瓜

　　黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏，是傳統的養顏聖品。

　　冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，面板白淨。

　　秋季養生護膚祕訣

　　睡好美容覺

　　女性美白第一招，那就是當一個睡美人!事實上，晚上8點開始，肌膚就會開始升溫，一直到清晨6點，在這段短時間裡，細胞一直都是在進行修護工作的哦，等到晚上十點，肝臟開始排毒，黑色素加快代謝，這時候，你一定要好好睡覺。否則塗抹再好再昂貴的保養品都是無效的。

　　多做美白按摩

　　美白的方法第二招，井字型按摩美白法!磨蹭手心後，將手心敷在臉上，先橫向按摩，再直向按摩，一橫一直，一橫一直，波水式的從內往外按摩，還要特別加強額頭、臉頰、嘴角等位置。

　　避免色素沉著，清潔為大

　　清潔很重要，但是洗臉時，也要避免過度的搓揉拉扯，洗臉動作要放輕柔一點，以免促進麥拉寧色素活躍，或者刺激面板，產生皺紋等等。

　　多吃美白靚食多喝水

　　想要美肌，就得外調內養，雙管齊下，平常多攝取能防止黑色素形成的營養素。

　　美白食物：柑橘、檸檬、草莓、番石榴、奇異果、木瓜、蕃茄、杏仁、豆漿、綠豆薏仁湯、蓮子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

　　美白麵膜 深度保溼+美白

　　各類美白麵膜是一種簡單的方法，使用美白麵膜能起到加強美白、淡化色斑的作用，能使肌膚在最短的時間內恢復往日的白皙和光澤，是美白行動中不可缺的部分。 因此，選用富含保溼因子及多種營養成分的美白麵膜，可以減少面板水分流失，夜晚是為面板輸入營養的最佳時機，此時宜選用富含玻尿酸、複合氨基酸、分子釘、水解蠶絲蛋白、愛玉子萃取物等天然保溼因子的面膜，讓面板在夜晚也持續不間斷的充分汲取。