吃什麼清咽利喉清咽利喉的食物

　　很多人會感到嗓子不適，出現咽喉發癢、腫痛等症狀，甚則出現急、慢性咽喉炎等。這時候我們可以吃些什麼食物來清咽利喉呢?清咽利喉的食物由小編來為大家介紹!

　　吃什麼食物清咽利喉

　　1、橄欖。新鮮橄欖味澀,性平和,有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效,對於排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯,湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養,預防咽喉疾病效果奇特。

　　2、檸檬。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對人體十分有益。它被稱為“消炎果”,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。製作檸檬蜂蜜水的具體步驟是:新鮮檸檬切片***每次三至四片即可***,放入水杯中。注入涼開水或者純清水,調入蜂蜜***個人認為洋槐蜜的口感相對好些***放入冰箱冷藏至少兩小時,可以飲用。

　　3、生梨。梨子潤肺潤喉效果眾所皆知,梨膏糖的主要成分之一就是梨,有研究表明,梨提取物有鎮咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛,吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市時,不妨適量吃點,預防喉痛。梨既可生吃也可熟吃,飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。

　　4、蓮藕。立秋過後,鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫認為,生藕甘、寒、無毒;熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材,吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔。藕可以用來榨汁和生吃,而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇,但是如有咽喉不適,油炸的藕盒不建議食用,油炸食物屬於熱性,幹而燥熱對咽喉的修復不利。

　　5、銀耳。銀耳味甘,性涼,具有排毒養顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果,我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等,從而排出體內的火氣和毒素;另外,銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富,可和人體中的彈性蛋白相結合,起到潤膚養顏、美白肌膚、維持面板彈性的作用。將白木耳洗淨泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之後加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2日後即可好轉。

　　6、白蘿蔔。白蘿蔔有消炎效果,能緩解喉頭腫痛,白蘿蔔切片剁碎後,有益成分的釋出會增多,對止咳也有效果,建議煮水喝,剩下的蘿蔔也吃掉不要浪費。白蘿蔔水加入茶水後,消炎效果更佳,這是由於茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。將生蘿蔔洗淨,搗爛取汁400克,與生薑汁50克拌勻,然後用白糖50克,水煎後頻飲。此食療對慢性喉炎有效。

　　7、雞湯麵條。雞湯是古老的抗感冒祕方。研究發現,雞肉中含有一種氨基酸,有助於減少肺部黏液,祛痰止咳;麵條可減少食物吞嚥困難,緩解喉嚨痛。雞湯麵條還有助於消炎抗病毒。把熟雞肉切成塊,放入雞湯,中火8分鐘。食用前把麵條煮熟,加清湯調好味,低火2分鐘,每碗放上一塊雞肉,盛上即可。

　　清咽利喉的茶

　　1、百合貝母茶

　　症狀:過敏時,容易咽喉發癢而乾咳,造成咽喉充血、發炎。

　　材料:百合、貝母粉、沙蔘各10克。

　　功效:百合滋陰潤燥,提升免疫功能;貝母清熱潤肺;沙蔘緩解咽喉乾燥及過敏症狀。

　　製法:在材料中加入600毫升沸水,燜5分鐘後即可飲用。

　　注意:沙蔘為涼***材,腸胃功能不佳或因著涼而致風寒感冒者不宜使用。

　　2、金銀花橄欖茶

　　症狀:感冒伴咽喉紅腫、發炎、疼痛。

　　材料:金銀花10克,薄荷5克,橄欖5顆。

　　功效:***;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消炎。

　　製法:在金銀花和橄欖中加600毫升水煮沸,再放薄荷,轉小火煮5分鐘,去渣後飲用。

　　注意:金銀花、薄荷為涼***材,常四肢冰冷的虛寒體質者飲用後如出現腹瀉症狀,應停用。

　　3、麥門冬白木耳茶

　　症狀:嗜菸酒或辛辣食物,刺激咽喉部黏膜,造成黏膜受損而疼痛。

　　材料:麥門冬、玄蔘各10克,白木耳5克。

　　功效:麥門冬、玄蔘滋陰降火;白木耳富含植物膠質,可滋潤受損黏膜。

　　製法:在材料中加入600毫升滾水沖泡,燜10分鐘後即可飲用。

　　注意:麥門冬、玄蔘為涼***材,有通便功效,腸胃功能不佳、有腹瀉症狀者不宜飲用。

　　4、胖大海茶

　　症狀:聲帶使用過度,如講話太久或大吼大叫後,容易使咽喉發炎、水腫而疼痛。

　　材料:胖大海6克,甘草2～3片。

　　功效:胖大海開音潤喉,有消炎去腫的效果;甘草可清熱解毒,緩急止痛。

　　製法:在材料中加入600毫升沸水沖泡,燜10分鐘後即可飲用。

　　注意:胖大海有通便效果,有腹瀉症狀者不宜飲用。

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