吃什麼保健品能補腦增強記憶力

　　現在社會發展這麼迅速，需要的更多的是腦力型人才了，對於這群頻繁使用大腦神經細胞易於疲勞甚至於衰退的人來說，補腦健智尤為重要。那麼什麼食物增強記憶力呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　什麼食物增強記憶力

　　記得很小的時候媽媽說過吃雞蛋會變聰明，也是從那時候起，每天吃一兩個雞蛋成了我不可或缺的飲食習慣，就像南方人一日三餐必有飯，哪天沒吃總感覺少了點什麼，或許自己潛意思裡一直在努力著想要更聰明吧。

　　長大後慢慢的才知道，原來雞蛋能提供大腦乙醯膽鹼，而大腦中的乙醯膽鹼含量對記憶能力關係密切，記憶力減弱的人其膽鹼含量也會減少，所以補充膽鹼對大腦起著保護，改善和提高作用，自然而然思維就更加敏銳、精力更為集中、智力顯得提升了。這也就是變聰明的由來了。

　　現在社會發展這麼迅速，需要的更多的是腦力型人才了，對於這群頻繁使用大腦神經細胞易於疲勞甚至於衰退的人來說，補腦健智尤為重要。大部分人首先想到的估計就是在藥店裡買些健腦保健品，其實生活中也有著諸多的補腦健智的食物，隨處可見。既然飲食是維持生命的必需品，那麼不妨在維持生命的同時發揮其最大價值優化你的大腦。

　　那麼有何食物能幫助增強大腦的記憶能力?蛋白質、脂肪、卵磷脂、鈣、鎂、膽鹼、維生素和鹼性等物質是維持大腦正常執行不可或缺的起著比較重要的作用。適當補充含有諸類物質的食物有助於大腦的健康發育，以及記憶力的提升。最經典的有雞蛋、牛奶、花生、玉米、魚類、小米、黃花菜、海帶、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿、堅果等等舉不勝數。這些都需要適量的選擇食用，飲食講究的是營養均衡，萬不可偏食，可以根據自身目前大腦應用情況理智選擇食物，養成良好額飲食習慣。

　　雖然食物能幫助我們這些因為自己的記憶不夠好而煩惱的人，但卻不能完全靠這些方法，畢竟這些效果不顯著，只是在潛移默化改善著大腦，需要的是時間積累，勞逸結合，需要儘量保持足夠的休息和睡眠。大腦執行過度疲憊不堪，再好的食物也趕不上大腦衰弱的速度。

　　藥監局：改善記憶保健食品不能補腦

　　國家藥監局日前表示，個別不法企業利用報紙、網路等虛假誇大宣傳，宣傳產品具有補腦、提高智商等功能，誤導消費者;有些家長為了考生能夠取得好成績，盲目選購使用保健食品，給消費者帶來安全隱患，也給不法企業非法謀利提供可乘之機。

　　實際上，國家批准的改善記憶、緩解體力疲勞、增強免疫力等功能的保健食品不適用於補腦、提高智商、緩解腦力疲勞。國家批准的緩解疲勞的保健食品，主要是適用於體力疲勞的人群，目前尚沒有緩解腦力疲勞的保健食品問世;改善記憶的保健食品，有一定的改善記憶的功能，但是世界上還沒有能夠提高智商的保健食品。因此，目前一些廠商打著緩解腦力疲勞、提高智商的幌子，來誤導消費者，必須提高警惕，避免上當，以免給考生帶來不良的影響。對於保健食品的選擇要持著科學的態度，嚴格按照說明書的要求合理使用。

　　另外，國家藥監局表示，食品藥品監督管理部門將進一步加強對改善記憶、緩解體力疲勞、增強免疫力等功能的保健食品安全風險監測和監督檢查，及時釋出消費預警，對監管中發現的違法違規行為，一經查實，將依法嚴厲查處。

　　專家：隨意服用補品可出現副反應

　　在國家藥監局的此次消費提醒中，北京大學醫學部林曉明教授指出，目前，有些宣傳“補腦”、“提高智商”等功能的保健食品，存在一定誤導。一是目前我國從未批准過補腦、提高智商等功能的保健食品;二是在考生應考期間，隨意服用這些外來化學物質，由於不同個體體質、生理狀況存在差異，可能會打亂正常的身體規律，甚至會出現副反應，適得其反。

　　實際上，有些保健食品原料不太適合考生使用，且產品有規定的適宜人群和不適宜人群及食用量，廣大考生不要盲目食用保健食品。

　　中、高考臨近，望子成龍的家長們想盡各種方法忙著為孩子補身子，各類保健品也因此進入熱銷階段。然而國家藥監局前日釋出消費提醒：國家從來未批准過補腦、提高智商等功能的保健食品。消費者在選購保健食品時，要理性消費，謹防受騙，切忌相信個別不法企業的虛假誇大宣傳。

　　■建議

　　雞蛋牛奶勝過“靈丹妙藥”

　　如果家長確實認為孩子缺乏蛋白質等營養，中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任陳超剛副主任醫師建議，不如多讓孩子吃一個煮雞蛋，喝一瓶牛奶。自然攝取營養，好好休息，堅持運動，比某些“靈丹妙藥”的保健品都強。

　　林曉明還提醒，考生要避免過量高能量、高蛋白的攝入，以免腸胃負擔過重，導致血液分配發生改變，使更多的血液分佈在胃腸道，腦部血液供應相對減少，容易出現睏倦，疲勞，影響思維和學習效率。

　　■提醒中學生補EPA、DHA沒意義

　　記者在宣傳能補腦的保健食品中看到，不少標示含有EPA、DHA成分。陳超剛介紹說，DHA是大腦發育期間特別需要的脂肪酸。但是對於大腦已經發育完善的中學生，在健腦方面意義不大。深海魚類中富含DHA，通過攝入深海魚類，綜合補充營養，才有一定的幫助。