怎麼自學中醫美容養生

　　中醫在我國有很久遠的歷史，古代人都是靠中醫美容養生。想要美容養生，那就學學中醫吧。小編今天就教你中醫美容養生方法。

　　中醫美容養生 銀耳百合加香蕉，幫你美容又護肝

　　這個菜式中，銀耳就是我們餐盤中的主角了。為什麼採用這個菜式呢?經過中醫分析我們可以知道，銀耳是很好的解毒食物，尤其對於我們的肺、胃和神經有良好的解毒助益，能夠起到保護我們肝臟的作用。銀耳中含有酸性多糖類物質，對於提高我們的免疫力有不錯效果，同時它還含有N多的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動更健康有效，讓多餘的脂肪被快速排出，減少人體對無益物質的吸收，還能通腸道、清宿便，還能起到瘦身的好效果。

　    食譜做法

　　銀耳百合還有香蕉搭在一起，最常見的做法就是做成羹。

　　先拿20克幹銀耳泡一泡，不要梗的部分，洗乾淨後蒸上半個小時左右。再拿100克鮮百合和兩根香蕉，香蕉切成一小塊一小塊，然後把東西全部放燉盅內、加水好好地煲上半小時就好了。同時，記得要些枸杞和冰糖味道和效果都會更好哦。

　　小tips：

　　如果感覺自己咽喉有痰咳不出來的話，就最好不要吃這道菜了，因為正好跟銀耳犯克。

　　中醫美容養生 山藥加薏米，幫你去溼氣補補脾胃

　　春天一到什麼東西都在生長，包括我們身體的“內火”也在跟著旺旺地燒。這樣的話就很容易肝火上漲而不傷到脾胃，所以在養肝的同時也要照顧好臨近的脾胃，不然也會有反作用的效果發生的。山藥薏米中唱主角的是山藥，它是一味平平進補有益於補脾胃的食用藥物，平時的時候我們就是用它來治脾胃虛弱的症狀，現在終於有了更好的地方讓它發揮本身的功效。補好脾胃當然讓我們吃嘛嘛香，同時也能幫忙健身肝上火的症狀。

　　食譜做法

　　山藥加薏米最好就是做成粥的形式。

　　在準備食材的時候，可以適當加些蓮肉、棗乾和小米，喜歡吃甜的朋友可以準備多點白糖。開始煮粥的時候放的是小米和薏米，然後再把山藥放進去一去煲，蓮肉、棗幹這些調味的最後才下鍋。而且，當山藥放進去開煮以後，最好十五到二十分鐘內完成全過程，不然煮久了可能會破壞它的功用。

　　小tips：

　　不用我說，在看到食材中出現白糖這個調味品的時候，大家就該知道這是不適合糖尿病患者的飲食單子，同時有便祕傾向的人食用時也要慎重。山藥薏米還能幫助美白，建議美眉們可以多試試。

　　中醫美容養生 食物推薦

　　海帶：海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。

　　蘋果：蘋果是很好的美容養顏的水果，蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌群有很大的幫助。經常吃可使面板更水潤。

　　芹菜：芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。

　　紅豆：紅豆能夠補血，含有大量的維生素纖維物，每個星期吃兩次紅豆粥。

　　豆漿：豆漿能調節體內的雌激素，平衡體內的內分泌，很好的養生食品。

　　香蕉：香蕉能幫助排便，能將積累在細胞中的毒素“溶解”，不過不要吃多了，大量的食用會讓你的腸胃感到不適。

　　綠茶：綠茶中含有茶多酚，能夠清理腸道，清熱下火，讓你的肌膚慢慢變好。

　　烏雞湯：烏雞湯很有營養，特別是對女性非常好，在燉烏雞湯的時候可以再裡面加上藥材和阿膠，補血，強身健體。