例假快來臉上長痘痘怎麼辦

　　對於女性來說，經期不僅僅要保健身體也要保養肌膚。其中不少女性來月經時會長痘，那麼你知道嗎?　現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　經期臉上長痘痘的原因

　　月經是由下丘腦、垂體、卵巢三者之間的相互作用控制的。下丘腦釋放促性腺激素釋放激素，作用於垂體，垂體釋放促性腺激素和黃體生成素，作用於卵巢，促使卵泡發育，分泌雌性激素。卵泡慢慢成熟、雌性激素含量不斷上升，反過來作用於垂體，形成黃體生成素分泌高峰。

　　在黃體生成素的作用下，卵泡排卵，形成黃體，黃體分泌大量的雌性激素和孕激素，在孕激素的作用下，子宮內膜增生，為受精卵著床做好準備。

　　此時，雌性激素和孕激素也慢慢達到最高峰，下丘腦和垂體覺得差不多了該收手了，突然減少促性腺激素釋放激素、促性腺激素和黃體生成素的分泌，黃體萎縮，雌性激素和孕激素的分泌一下子減少。

　　缺少了這兩種激素的支援，子宮內膜憋足的勁也就洩了，於是，子宮內膜塌陷，月經來潮，"老朋友"就來報到了，下一個輪迴又即將開始。

　　總之，在整個月經週期，女同胞體內的雌性激素經歷了一個緩慢增多又急速下降的過程，這與痘痘的產生大有關係。我們都知道，痘痘的產生與雄性激素密切相關，雄性激素刺激痘痘的產生而雌性激素則起到相反作用-抑制痘痘的產生。

　　排卵期前後，體內雌性激素的含量達到最高峰，雄性激素的含量相對比較低，這個時候不容易長痘痘。月經來潮之前體內雌性激素達到最低谷，雄性激素的含量就相對比較高，這個時候就很容易長痘痘，而且，在整個"老朋友"逗留的時期，女性體內的雌性激素都保持在一個較低的水平。另外，在"老朋友"到來之前，相對於平時，女同胞們會比較暴躁、抑鬱，精神因素對痘痘的產生也有一定的促進作用。

　　例假快來臉上長痘痘的調理技巧

　　1、合理的飲食。

　　很多痘痘其實是由於飲食不當造成的。小編見過太多太多生理週期前由於不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，甚至發生痛經等情況。所以，在生理週期前一星期左右，我們就應該?a href='' target='_blank'>懷孕晾薄⒂湍宓氖澄錚??荒艹隕?淶氖澄錚?喑砸恍┦卟恕⑺???３峙瘧閫ǔ??悅?a href='' target='_blank'>便祕引起痘痘。月經期長粉刺推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。

　　2、保持睡眠忌熬夜。

　　生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內分泌水平，更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水平十分有效。

　　3、做好控油與保溼。

　　特別是生理期快來的前一週，要格外注重清潔保養，可針對易出油T 字區域性，加強控油，兩頰則輕度保溼。為了預防乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的汙垢。如果覺得肌膚較幹，可以早晚潔面後用保溼水噴灑肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保溼面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。

　　4、保持樂觀的心情。

　　很多女性經前都會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有有利因素，所以，經前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預防痘痘，這對身體健康來講都是十分有益的。

　　心急吃不了熱豆腐，也解決不了臉上的痘痘。保持樂觀心態，愉悅度過每一天，經期也不例外!

　　經期臉上長痘的小知識

　　月經量少會導致長痘痘嗎

　　月經少通常不是長痘痘的原因，他們的產生都可以有一個共同的原因就是內分泌紊亂，經期長痘痘的原因還有哪些呢?

　　生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻，此時因為雌激素水平下降，黃體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，冒痘痘的機率大大提升。專家分析，的確有不少對於荷爾蒙反應明顯的女性，肌膚會隨著28天生理週期，產生微妙變化，像是第一、四周面板表面偏油，突然冒出數顆痘痘;第二、三週則可能有稍為缺水乾燥的現象，而這些現像會隨著生理期的進展而消退。

　　經期如何護膚

　　1、護膚前的功課

　　潔面：很多女生會投資大量金錢在補給性的護膚品如面膜或精華素上，卻往往三分鐘熱度，浪費金錢之餘又未能真正護膚。其實潔面才是護膚的基石，細心挑選適合自己膚質的潔面卸妝產品，才能為肌膚作好護理的準備。

　　清潔面板，早晨我們的潔膚需求相對比較簡單，只用潔面乳清潔面板整夜分泌的油脂即可;但到了晚上，無論你有多麼累或是討厭麻煩，也請務必進行潔面的程式。不管是你在化了彩妝之後，還是僅僅塗了隔離或防晒，卸妝一樣的尤為的重要。

　　潔面霜不管是泡沫型的還是非泡沫型的，一定要是能潔淨面部灰塵與毛孔堵塞物的。這樣面板在清潔後，清透舒適，再做面膜或是其他護理也能充分吸收。

　　2、敷面膜注意事項

　　生理期***1~5天***生理期是女性雌性激素分泌量最低的時期，此時的面板容易敏感乾燥、油脂分泌不平衡、自然角質增多。

　　此時建議多用抗敏、補水類的面膜。排卵前期***6~12天***生理期後的第一週，此時的雌性激素開始了辛勤的工作，這是面板狀態最好的一個時期。水分量、皮脂量進入最理想的狀態，吸收養分的能力也是最強，是黃金的滋養、美白時期。此時建議使用深層修復、美白保溼類的面膜。

　　3、按著內分泌週期來護膚

　　排卵期***13~15天***此時是雌性荷爾蒙分泌旺盛時期與黃酮體分泌旺盛時期的交替時期，肌膚的狀況變得漸漸不穩定。此時建議使用深層清潔、舒緩保溼類的面膜。

　　排卵後期***16~28天***排卵結束後，荷爾蒙水變得紊亂，皮脂分泌過剩，堆積在面板深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。此時建議使用祛黃亮膚、保溼鎖水類的面膜。

　　由以上可見，月經期是可以敷面膜的。女性血液下行，身體中的水分也會大量流失，所以生理期的肌膚容易粗糙乾燥。而如果血液迴圈不暢，黑眼圈的狀況也會很嚴重。因此這個時候，保溼的功課就顯得尤為重要，一款深度保溼的面膜是必不可少的，同時美白的眼膜也能夠幫助減除黑眼圈對美麗的干擾。