懷孕需要吃什麼

　　懷孕是一個大事,想要生出健康聰明的寶寶,懷孕期間的飲食非常重要，那麼懷孕應該吃些什麼，又要注意什麼呢?下面是有小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　1、蛋白質含量高的食物

　　煮雞蛋、肉類***用水煮或清燉的方法烹調最好***、深海魚類***清蒸、水煮比較好***,儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質含量很高,是懷孕初期很好的營養食物,如果準媽媽不喜歡喝牛奶,懷孕前的準備可以喝酸奶,或者吃奶片、乳酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,儘量少吃過涼的食物。

　　2、蔬菜類

　　懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇,尤其是綠葉蔬菜,因為綠葉蔬菜裡面的葉酸含量較高,準媽媽們都知道,懷孕初期要補充適量的葉酸,可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒、涼拌等。

　　3、水果類

　　水果胎兒在發育過程中,需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少,但它們都易溶於水,往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗淨生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果,特別是新鮮水果。

　　懷孕的注意事項

　　1、懷孕後要注意飲食健康

　　孕婦在孕早期的病毒性感染會引起胎兒先天畸形;而營養不良可引起流產、早產和胎兒體格生長以及腦的發育遲緩;如受到某些藥物、放射線輻射傷害、精神創傷等影響會導致胎兒發育受阻。

　　因此,孕婦要注意均衡營養,愛喝咖啡和可樂類飲料的孕婦,要開始戒掉了,其中的咖啡因對胎兒的生長非常有害,同時,避免用藥及接觸有毒有害環境,令胎兒能夠健康成長。

　　2、懷孕後要注意補充葉酸

　　孕婦應該從準備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了,以給未來的小寶寶充足的儲備。而且,孕早期也應該堅持補充,因為此時期是胎寶寶中樞神經系統生長髮育的關鍵期,腦細胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。

　　3、懷孕後要進行產檢

　　排除懷孕初期的不安因素,根據醫學上的定義,懷孕初期指的是懷孕0~12周這段時間,不論是高齡還是一般孕媽媽,發現懷孕之後的第一件事,就是要確認胚胎著床的情況。

　　醫師表示,懷孕初期的檢查,首先得看是不是有子宮外孕;確定受精卵是在子宮內著床後,接著就要看是不是正常的胚囊;然後,再看胎數,是單胞胎還是多胞胎等等。第一次的產檢大約是在懷孕6~8周***通常就是“好朋友”沒來之後,立即到婦產科檢查的時候***。

　　4、懷孕後用藥前要先確認

　　懷孕前3周用藥無影響,一般來說,在懷孕4周以前,大部分準媽媽都不知道自己懷孕了,直到下個月的“好朋友”遲遲沒來報到,才開始懷疑自己可能“有了”。如果在不知情的情況之下,因為感冒用藥或還在持續吃中藥調理身體,是否會影響胎兒呢?

　　醫師表示,一般來說,懷孕的前3周用藥,對胚胎的影響不大,就算照了X光也不會有什麼影響。但是3~8周時胎兒正在發育重要器官,若服用藥物,就要特別留意。