檸檬茶的功效和作用

　　檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬含有如此豐富的營養物質那檸檬茶的功效與作用也一定很不錯。下面就由小編為大家介紹下，希望對大家有幫助。

　　1、美白護膚

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

　　2、清熱化痰

　　夏季熱的時候，尤其是在南方的天氣，那是屬於溼熱，尤其是在四川是悶熱的天氣，空氣中的溼度是非常的大的。如果人們對於身體沒有一個好的調理，而且在飲食也不是在意的話，人體內外都是非常的溼熱，最後導致人們的身體裡面有很多的痰滋生在喉嚨裡面覺得非常的不舒服。

　　因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

　　3、開胃消食

　　別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。

　　夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。

　　檸檬富含維生素C和維生素P

　　4、對心腦血管很好

　　檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。

　　近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

　　5、抗菌消炎

　　檸檬茶裡面因為原料是檸檬，所以泡出來的飲品都是含有非常多的VC，對於人體來說是非常的好的，他們就好像我們人體的防毒軟體，時刻保護著我們的身體，所以大家平時如果想讓自己的免疫力能夠有一個好的提升，那麼平時沒事的時候可以多喝一點檸檬茶來喝，這樣對於身體來說是非常好的。

　　檸檬水的食用方法

　　由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　常人喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升，否則易傷胃。

　　另外，如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

　　檸檬茶如何選購

　　其實，在選擇檸檬的時候，講究還是非常的多的，要想泡好一杯好的檸檬茶，原料檸檬是非常的重要的。原本新鮮的檸檬對於身體本身的熱量是非常的少的，而且檸檬裡面有非常多的檸檬酸鈣等人體必須的物質，另外還有大家非常熟悉的VC，所以吃檸檬都是獲取這些營養元素很好的來源。