冬季排毒瘦身看偏方

　　在冬天乾燥的季節，排毒顯得尤為重要。下面小編給大家介紹冬季排毒瘦身偏方，希望對你有用!

　　1、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的儲存期，或更獨特的味道，通常會新增一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是“毒素”。

　　這麼做：所以，最重要的排毒措施之一是預防，平時要儘量選擇天然健康的食品。

　　2、淋巴系統是人體是人體重要的排毒的迴圈系統，充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，毒素在這裡被過濾，分解成無毒的物質，然後從淋巴過濾到血液，送往面板，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。

　　這麼做：進行按摩，促進淋巴迴圈對於排毒極其有益。

　　3、宿便是人體腸道毒素根源，沒能及時排出的廢物會重新侵入身體，降低人體免疫力。長期便祕的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。

　　這麼做：含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

　　4、面板也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裡多出出汗。

　　這麼做：多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。

　　5、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰痠腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。

　　這麼做：運動後多做按摩，伸展運動，促進血液迴圈，可以防止乳酸堆積，緩解痠痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解痠痛。

　　6、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液迴圈，把毒素帶走。

　　這麼做：每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯溫水。

　　7、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。

　　這麼做：能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。

　　冬天排毒瘦身食物

　　蘿蔔

　　卜味甘辛、性涼，有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。

　　蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，不用節食而達到節食的功效。蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。

　　如果能堅持每餐吃50-100克生蘿蔔的話，您將收到意想不到的好處。

　　白菜

　　冬季空氣乾燥，寒風對人的面板傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。

　　將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段;將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

　　白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱後也要少吃或不吃;二是未醃透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟後如放置較久，由於細菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。

　　姜

　　生薑辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。

　　冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c。c。姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便祕的人喝