夏天吃冰的有什麼危害

　　炎炎夏日,如何做好夏季養生呢?夏季是個適合吃冰的時節，夏季炎熱，吃點冰能幫我們解暑。那麼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　夏天吃冰有什麼禁忌

　　1、用靠近嘴脣的地方含冰

　　含冰時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴脣的那一邊。

　　2、先吃料再吃冰

　　如果要吃刨冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些後再吃，也可以降低傷害。

　　3、選擇其他冷食

　　除了刨冰外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達到清涼解暑的功效，也不會直接受到冰的刺激。

　　4、空腹不吃冰

　　千萬不要把冰當做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。

　　5、冰含口中，融化回溫再吞下

　　吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化後再慢慢吞入，降低冰對身體的刺激。

　　6、月經前期、月經期間不吃冰

　　吃冰會讓子宮收縮，使經血難以排除乾淨，造成經痛，進而導致經期不順。挑對時間再吃冰!

　　7、哪個時間段宜吃冰

　　起床：8：00-9：00不吃冰。經過整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會破壞胃功能、降低代謝。

　　午餐：11：00-12：00不吃冰。飯前、飯後1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導致消化不良。

　　下午茶：13：00-15：00之間才是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯後1小時喔!

　　就寢：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會更嚴重。

　　8、劇烈運動後或大量流汗時不吃冰

　　身體正在大量發汗或是運動後，身體溫度較高、血液迴圈較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，導致頭痛，也可能引發喉痛、腹痛、腹瀉等症狀。

　　夏季吃什麼解暑

　　1、粥類食物：

　　中醫認為喝粥是最傳統的一種保健方法，不同的養生粥都具有不同的養生功效，可促進身體健康，而眼下最重要的就是要多吃一些具有清熱解毒，防暑，解暑的粥類，比如常見的綠豆粥，荷葉粥，蓮藕粥，菊花粥，菜粥等都具有防暑解暑的功效。

　　2、湯類食物：

　　廣東人其實是最喜歡喝湯的，他們認為不同的湯品也都具有不同的養生功效，例如眼下多喝一些下火的湯，如綠豆湯，南瓜湯，蘿蔔泊，銀耳湯，薏苡湯，冬瓜湯，或者一些具有清熱解毒的功效的湯品。夏季喝湯要儘量避免口味過重的湯底，也要避免大魚大肉的湯。多喝湯不僅可以補充水份，又有利於吸收，由其是因為天氣太熱而食慾不振，具有很好的療效作用。

　　3、蔬菜水果：

　　天熱溼氣重，因此人多數會有食物不振的問題，此時多吃些應季的蔬菜也是解暑的好選擇。像絲瓜，西瓜，苦瓜，冬瓜，，空心菜，包菜，黃瓜，西紅柿，芹菜這些都是屬於涼性，多吃可解暑，去暑氣。由其是西瓜，更具有消暑，解渴的功效呢?如果在夏天發燒的話，就算不吃西瓜，抱著西瓜睡覺都可起到一個降溫的功效呢?當然瞭如果你對感興食物過敏的話，則要儘量減少感光食物的攝入，多吃一些可抑制黑色素沉澱的食物。

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