夏天喝什麼美容養顏夏季吃什麼水果排毒養顏

　　每到夏季,很多人都會食慾不振,那麼夏天黑什麼沒人養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　夏天喝什麼美容養顏

　　1.消脂山楂茶

　　飲用方法：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克，將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。

　　功效：山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能

　　禁忌

　　胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。儘量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎脾胃虛弱者慎服。空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

　　2.玫瑰花茶

　　飲用方法：沖泡玫瑰花茶時，取玫瑰花3-10粒乾燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，衝入沸水後加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品。夏天還可適當的加檸檬或者蜂蜜調味。

　　功效：玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、活血調經、改善體質;玫瑰花有助改善面板乾枯，去除面板上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。

　　禁忌

　　1、體質較差的患者不適合服用，如果你經常感覺到身體疲倦，而且身體也更加的虛弱抵抗力比較差，那麼最好不要服用玫瑰花，因為它不僅不能夠提高體質，反而會令體質越來越差。

　　2、便祕患者不適合服用，玫瑰具有一定的收斂作用，所以說拉肚子的患者服用之後具有止瀉的功效。但是如果是一些便祕的患者服用，不僅不能夠緩解便祕，甚至還會導致便祕的問題更加的嚴重。

　　3、不適合每天服用，雖然玫瑰花具有很不錯的美容作用，但是如果天天都將玫瑰花泡水喝，很容易導致體內的氣血執行出現毛病。

　　4、如果說平時的月經量比較多，那麼在月經期間最好不要將玫瑰泡水之後服用，甚至在平時也要減少。因為如果這些時候服用玫瑰花茶，會導致月經量增加，甚至大出血。

　　3.桂圓紅棗枸杞茶

　　飲用方法：每次取桂圓、枸杞3-5克，紅棗兩顆，沸水沖泡3-5分鐘即可。

　　功效：對工作壓力大、容易失眠或記憶減退的上班族MM很有效，因為多吃桂圓肉可增強記憶力，在避免腦力衰退方面有很好的功效。另外，這款茶還有減肥豐胸、安神補血，充實腦力的功效。

　　禁忌

　　1、肝腎不虛者不宜服用。

　　2、枸杞的溫熱效果強，正在感冒發燒、身體有炎症的人群不宜服用。

　　4、虛寒的人群不宜飲用，否則會有滑脫洩瀉之弊，有內熱未清者慎用。

　　3、身體健康無虛症者，不宜服用。邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”

　　4.蜂蜜紅茶

　　飲用方法：早上起床要空腹喝一大杯蜂蜜水，早餐過後一直到晚上9點，就喝紅茶，但不要加蜂蜜，每天喝5—10杯，正常吃飯，但要堅持長期喝，這是最健康的減肥方法了。

　　功效：有潤腸胃、排毒的作用。相比一般的瀉藥，蜂蜜加紅茶不會傷到腸胃，反而會起到保護的作用，還能清除腸道內的油脂，所以能減肥

　　禁忌

　　蜂蜜紅茶有很好的保健作用，但是也不要過量引用，其次空腹喝紅茶對身體也不好，而飯後立即飲用紅茶也對消化不好，增加腸胃負擔，如果紅茶過涼也容易傷及脾胃的。

　　5.桂花茶

　　飲用方法：沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，最後再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。

　　功效：適合夏天喝的一種花茶，桂花又稱九里香，屬於辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口乾舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白面板，解除體內毒素的美容功能。

　　禁忌

　　胃脘灼熱疼痛，口乾，飢餓卻不想吃東西，小便色黃，大便粘膩等症狀的脾胃溼熱的人不適合飲用。

　　6.金銀花茶

　　飲用方法：每次取3-5克，沸水沖泡3-5分鐘即可，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜飲用。

　　功效：能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長;能啟用細胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營養，瞬間美白;能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水分，有效抵抗各種皺紋。

　　禁忌

　　1、金銀花泡水與泡茶類似，沖泡兩三次即可，隔夜後不宜再飲用。

　　2、需要注意的是，金銀花不宜冷飲，冷飲容易導致腹瀉。因此，金銀花泡水喝是應趁熱飲用，才能更好地發揮效果。

　　3、自己覺得上火了才喝，比較好，喝太多會適得其反。注意泡飲時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。但最好不要天天喝。

　　4、金銀花適合體質平和或體質內熱者服用，而脾胃虛寒***如經常腹痛、腹瀉、腹部發涼、手腳發涼***的人不宜用金銀花泡水喝。

　　7.金盞花茶

　　飲用方法：在沖泡金盞花時，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了。天氣太熱時，可以把沏好的花草茶放在冰箱裡冰鎮一下，口味會更好。每次喝不完要放入冰箱，可以延長儲存1~2天，但超過3天以上，就不能再喝了。

　　功效：花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。

　　禁忌

　　1、進入哺乳期的女性朋友，如果攝入金盞菊花茶也會因為茶中的鞣酸而導致乳汁分泌減少的問題。

　　2、因為金盞菊花茶性質偏涼，所以也就不再適合搭配同樣涼性的食物***苦瓜、番茄、茭白、百合、蓮藕以及一些魚類等***一起食用。

　　3、孕婦以及一些體寒、貧血的人就不適宜喝金盞菊花茶了。很多茶飲當中含有一些咖啡鹼，這種物質就會增加孕婦心臟和腎臟的負擔，不利於胎兒的發育。

　　8.多味桃花茶

　　飲用方法：每次取桃花5g，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克,加入300ml,用開水沖泡，蓋上蓋子10分鐘後飲用。

　　功效：桃花茶其實是一味中藥，針對的是氣滯血瘀型的女性。這一型別的女性，因為久坐不動，血行不暢，通常會有幾個常見的症狀，比如臉上長斑或者臉色黯淡，月經量少，容易便祕等。

　　禁忌

　　1、桃花有瀉的作用，適合實火引起的便祕問題。如果觀察到自己有便溏等症狀切勿使用。

　　2、孕婦禁用。

　　9.瘦腰荷葉茶

　　飲用方法：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。用開水沖泡即可。

　　功效：促進腸道蠕動，排出毒素，水利尿，健康消脂，富含茶瘦素，提升代謝

　　禁忌

　　荷葉茶比較適合減肥人士，荷葉具有利水清脂的作用。需要注意的是對於一些脾胃虛弱、有胃潰瘍的人群不建議喝。一般人群也不建議常喝，茶性比較寒，經常喝可能會導致胃部不適，一週喝兩三次即可。

　　可見，荷葉茶的副作用容易產生在脾胃不好的人身上，而且這種茶飲也不能夠每天飲用。如果想有藉助減肥茶減肥的朋友，可以每天挑選不同的減肥茶，交替飲用，且應該注意茶的功效及副作用進行合理安排。希望大家都能夠飲出健康好身材。

　　夏季吃什麼水果排毒養顏

　　奇異果

　　維他命C超多的奇異果***獼猴桃***，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

　　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排洩。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。

　　蕃茄

　　嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

　　西瓜

　　西瓜水分多，可以有效補充人體所需的水分，很顯然，進水量增加，排尿次數自然會增多。排尿次數增多，人體內的積累的毒素都會隨之排出去，身體內部的環境也會更乾淨，各項代謝機能會更正常。所以經常吃西瓜非常有利於排毒利尿的。

　　荔枝

　　正所謂“一顆荔枝三把火”，荔枝屬於熱性水果，體質燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。然而，荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有補腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養顏的果王。

　　蘋果

　　我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利於腸胃蠕動，對人體排毒有一定的作用。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。

　　檸檬

　　檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質;可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

　　楊梅

　　楊梅有解毒祛寒的功效，可與西瓜媲美。著名醫藥家李時珍在《本草綱目》中介紹，楊梅具有收斂消炎作用，對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹瀉等。此外，楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排洩，其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化，有助於排毒養顏和減肥。

　　菠蘿

　　菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便祕症狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質。

　　葡萄柚

　　葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於減肥食譜中，是排毒很好的選擇哦。

　　香蕉

　　香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實不然。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此，香蕉是減肥的最佳食品。