懷孕吃什麼不會吐

　　孕吐：俗稱害喜，中醫稱為惡阻，約發生自孕婦受孕後第5、6周，但也有更早的，特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐，導致孕媽媽們坐立不安。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　1、生薑

　　姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老薑切成薄片用開水浸泡喝，或者將生薑搗爛榨汁後加入積安堂蜂蜜等沖服。

　　2、蜂蜜

　　若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。

　　孕婦每天在上、下午的飲水中各放上一勺積安堂荊條蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便祕及痔瘡出血。

　　孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。冬天很容易出現咽脣乾燥及肺熱咳嗽，可以用大雪梨1個，挖去核後加水溫火燉，待溫加50克積安堂荊條蜂蜜，連服5-7天可獲食療佳效。如果用蜂蜜調勻適量麵粉塗在面部及手背上，還有滋潤面板、養顏美容之功效。

　　3、豆腐

　　豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆製品中都含有站長統計優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀，可適當食用冷豆腐來緩解症狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食慾。

　　4、土豆

　　每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因飢餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B，能避免早孕反應加重，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

　　5、黑芝麻糊

　　懷孕後出現了便祕和嘔吐的不良反應，可以用開水衝黑芝麻粉來喝，會得到一定程度的緩解。

　　6、柚子

　　柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬於柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛於柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。

　　12、酸奶

　　酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便祕的困擾。

　　如何緩解孕吐

　　1、不強迫自己

　　儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急。

　　2、吃冷食

　　試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

　　3、夜晚的小零食

　　在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

　　4、少食多餐

　　或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著***空腹是最容易引起噁心的***。

　　5、避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

　　6、小口喝水，不要“牛”飲!

　　7、避免空腹服用孕期維生素

　　不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。