中醫春季養肝方法

　　春季來臨，季節交替，往往會引發人們感染疾病或者導致疾病出現加重的現象。那麼對於乙肝患者來說該如何在春季做好保養，避免由於季節原因出現病情惡化呢?下面讓小編給大家介紹，讓我們一起去看一看吧。

　　1.調情志，抑制情緒

　　盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生髮、順調。比如吃完飯後靜坐10—30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。

　　2.好睡眠

　　傳統醫學的經脈理論認為，凌晨前後為“肝經”時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。

　　3.肝愛綠色

　　肝臟喜歡的是綠色，戶外的綠蔭、草坪都是肝臟特別喜歡的，多看看綠色可以間接地促進肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果，辦公桌上的這一小盆綠色植物也有同樣的作用。

　　4.便便通暢也護肝

　　便祕會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔，可在晚上入睡前按摩腹部。

　　養肝如何飲食

　　1、養肝護肝的首選食物就是穀類，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等。

　　大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。還有海鮮類。

　　例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。

　　2、若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。鉀豐富的食物海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子也不可放過。

　　適當時候食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食。剩下最重要的就是新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等。

　　肝好不好看面板

　　肝臟具有解毒、分泌、代謝 功能，它的健康對每個人來說都十分重要，肝臟不好，直接會影響身體一系列的功能執行。那要如何判斷肝臟是否處於健康狀態呢?其實，從面板就可看出肝臟好不好。

　　在肝臟疾病的初期，一般沒有典型的特異性症狀，但常會出現以下面板方面的病理表現：

　　1、面板黃綠色或褐綠色，往往是肝內膽汁淤積，肝內或肝外膽道梗阻造成的。

　　2、面板黃染並進行性加深，多數是胰頭癌、膽道系統癌腫或原發性肝癌。

　　3、面板橙黃色，多數是重度肝炎。

　　4、腹壁靜脈曲張。正常人腹壁靜脈通常都看不到或只隱約可見。當肝臟發生疾患時，因為腹部靜脈迴流阻力增大，會出現淤血而曲張，可出現以臍為中心放射狀向四周延伸，甚至伴有腹壁水腫，出現面板緊繃感。

　　5、蜘蛛痣：是面板小動脈末端分支擴張所形成的血管痣，多數在顏面、頸部、前胸、手背和肩部等處可以看見。呈鮮紅色，大小不一。

　　6、面板色素加深，出現面色灰暗發黑，眼眶周圍尤其明顯。這是因為肝臟病變引起的黑色素代謝障礙造成的。