松子的功效與禁忌症

　　松子對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便祕、風溼性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。那麼，下面是小編給你介紹的松子的功效與禁忌，希望對你有幫助。

　　松子的功效

　　1、松子能夠達到潤膚護膚的功效

　　我們大家都知道，冬天的天氣非常乾燥而又寒冷，這就會導致我們的面板特別缺乏水分，即使使用一些保溼的護膚品效果也是差強人意。中醫講，調理面板還需由內而外。所以，這個時候使用松子是最好的選擇。因為松子中不僅含有多種脂肪酸，而且還含有維生素E，是改善面板的理想選擇。

　　2、吃松子也能增強體質，減少疲勞之功效

　　由於冬天特殊的氣候，這個季節的養生非常關鍵。對於素有長生之果之稱的松子來說，不僅可以能夠讓人們增強體質，而且還可以減少疲勞感，尤其是對於那些經常對著電腦工作的上班族來說，效果更好。

　　3、吃松子對軟化血管也有功效

　　松子中含有非常豐富的脂肪酸，這些脂肪酸對於軟化血管，促進血液的流動很有幫助。尤其對於老年人來說，在冬季他們的新陳代謝的速度減慢，更需要補充一些能夠促進血液迴圈，軟化血管的食品，而松子就是最好的選擇。

　　4、松子對於輔助治療便祕也能有幫助作用

　　松子的油分很大，也正是因為如此，它廣泛受到人們的喜愛。正是由於松子的這一功效，對於治療和緩解便祕有很好的效果。

　　由此可見，如果在寒冷乾燥的冬季想做好養生的話，充分利用好松子的功效是十分必要的。有關冬天吃松子的功效與作用就為大家介紹到這裡，建議大家為了自己的身體更加健康，在冬天不妨多吃一些松子。

　　松子的禁忌

　　1、由於松子油性較大,且屬於高熱量食品***每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量***,所以,吃得太多會使體內脂肪增加,每天食用松子的量以20-30克為宜。

　　2、存放時間長的松子會產生“油哈喇”味,不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器裡,以防油脂氧化變質。

　　3、松子較為堅硬,吃松子的時候要注意細嚼慢嚥,不要一次吞食太多或者過快吞食,否則容易傷到喉嚨。

　　松子的營養價值

　　1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病;

　　2、松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處;

　　3、松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;

　　4、松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用;

　　5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;

　　6、松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。