單手拿籃球技巧

　　球場上如何能夠吸引妹子的眼球?答案是單手抓球!是的，就是單手抓球，那麼怎樣才能單手拿球呢?下面就由小編為大家介紹一下，希望能幫到您。

　　想要抓球最起碼的一點是手張開要能覆蓋兩塊籃球球皮以上.***籃球一般是八塊皮夠成的，別以為抓兩塊皮就能很輕鬆的把球抓起來***

　　要一雙修長的手.***這樣手張開後面積會比較大***.

　　如果手指較短的話，也可以用力量來彌補.***鍛鍊指力的方法很多，主要是做指臥撐和捏握力器***

　　虎口要張的開，看NBA裡抓球虎口都張的很開.***這樣的以加大手和球的接觸面積***

　　如果你有一雙每個指頭都可以只彎曲第一個指節的手.***你在抓球方面很有天賦，但這樣的人極為罕見，因為你們無需訓練便可以很輕鬆的將球抓起***羨慕啊!～～～

　　鍛鍊雙手的方法

　　手部力量訓練：手部的力量訓練主要指的就是握力和指力.可以做指握撐***用手指撐做伏握撐***捏握力器***常常用力握東西也可以提高握力***.

　　手部柔韌訓練：用力壓手指的關節，使手指間的脆骨可以捏出清脆的響聲***可能很多人都會***.要常壓，可以使你的手更柔軟，更有韌性.***最多的可以是26響，只有大拇指的上面的那個關節不能響***

　　不斷的練習只彎曲手指的第一個指節，可以是一種捷徑，不過是要看天賦的.有很多人可以只彎曲一個指節但不能10個指頭都做到***你有天賦，但能做到10指都行是最好的***，勤加練習你也許就可以成功了.而不管怎麼樣一個指頭也做不到的***目前沒有有效的鍛鍊途徑***，你只有很加的對手部力量和柔韌性加強才行了.

　　單手拿籃球注意事項

　　手天身就有大有小和身高一樣有很大一部分原因取決與父母.手和身高成正比一般張的高的人手大，張的矮的人手小.想有一雙大手，最有效的方法就是：用力去壓手指的關節，使手部的關節可以發出清脆的響聲.只有這樣才可以使手指之間的距離拉長，刺激手指之間的骨骼增長.從而增加了手指的長度.有人認為拉扯手指可以使手變長，可是事與願違.這樣不但不會使手張長，反而長期如此會使手指變的無力.