孕期怎樣防止臉上長斑

　　到孕婦懷孕到四個月就會在眼睛周圍長出難看的斑，孕婦長斑是很常見的，可是誰也不想臉上有斑點。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　孕期防止臉上長斑的方法

　　孕期防止臉上長斑的方法1、要避免太陽直接照射

　　準媽媽外出時，要避開陽光中紫外線照射最強的時間。因為陽光的直接照射，可加速蝴蝶斑的發展。一定要出門時可戴大沿的遮陽帽、打遮陽傘，也可輕輕捺一些防晒霜或維生素B6油膏等面部面板保護劑。

　　孕期防止臉上長斑的方法2、避免紫外線最強時出行

　　一般6-8月份的上午11時至下午3時是紫外線照射最強的時間，此時儘可能不要外出。

　　孕期防止臉上長斑的方法3、注意面部衛生

　　孕媽媽洗臉時可用涼水，並用中性乳液，化妝時不要使用"粉底"，更不要聽信不負責任的廣告在臉上塗抹面膜之類的藥物化妝品。

　　孕期防止臉上長斑的方法4、增加飲食中蛋白質和維生素含量

　　維生素是膚色健康的重要元素，而蛋白質則是保證肌膚彈性的元素。孕媽媽要多吃綠葉蔬菜和富含蛋白質食物。

　　孕期防止臉上長斑的方法5、保持心情舒暢

　　孕媽媽的舒暢心情也是臉色美麗的重要保證。

　　值得準媽媽注意的是，在懷孕後應該當對身體上任何部位的色素痣進行觀察，看看有沒有發生變化。如果色素痣的面積迅速擴大，就應該去醫院的面板科進行檢查。這種情況可就不是黃褐斑了。

　　有助於孕期抗斑的食物

　　抗斑食物1、獼猴桃

　　獼猴桃果實肉肥汁多，甜酸宜人。它富含維生素C、氨基酸、葉酸等營養物質。具有增加免疫系統，促進傷口癒合等功效。最重要的是獼猴桃能夠抑制面板氧化，能預防色素沉澱，以此來讓面板變得白皙。所以，要想抗斑就得適量吃點獼猴桃才行哦!

　　抗斑食物2、檸檬

　　檸檬味酸，有生津解暑、開胃醒脾的功效。它富含有機酸、維生素等多種營養成分，能增強血管彈性和韌性，還能防止和消除面板色素沉著的作用，愛美的孕婦可以適量食用，能預防長斑呢!

　　抗斑食物3、西紅柿

　　西紅柿的祛斑效果也是有目共睹的，其所含有的不僅僅只是維生素C，還有很多的營養物質，能夠幫助準媽媽們對抗色斑、雀斑，還能護膚、嫩膚呢!西紅柿的吃法也有很多，包括生吃西紅柿、西紅柿炒雞蛋、鮮榨西紅柿汁等等，可謂是很多準媽媽們都會愛上的一樣食物了。

　　抗斑食物4、牛奶

　　牛奶不僅能夠幫助孕媽快速入睡，還能幫助孕媽改善面板呢!孕期若是出現長斑、長痘的情況，則可以喝點牛奶來緩解哦!牛奶有改善面板細胞活性，延緩面板衰老，增強面板張力，刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。

　　抗斑食物5、穀物

　　在孕期想要預防黃褐斑的出現，不妨吃點穀物吧!因為穀物類中富含維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。由此可見，孕媽想要抗斑，就可以吃點穀物哦!

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