孕婦臉上長斑怎麼辦孕婦祛斑的科學方法

　　懷孕期間，常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由於它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑。它是由於懷孕後胎盤分泌雄孕激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。那麼孕婦臉上長斑該怎麼辦呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　孕婦臉上長斑怎麼辦

　　一、補充維生素淡化

　　在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物。

　　在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　二、用含維生素C水果敷面

　　水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。

　　最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　三、避免吃黑色食物

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這型別的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物，臉上色斑的加深並不利於後期面板的恢復。

　　四、規律生活作息

　　在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

　　五、減少太陽的直射

　　雖然經常晒太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利於面板在生產後的恢復，因此儘量少和太陽進行直接性的接觸。

　　六、平和心態

　　儘量減少情緒的強烈波動，情緒的波動不僅僅會對寶寶發育有影響，還會對準媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利於育後的治療。

　　七、保持體重的增加

　　孕育期間準媽媽會為了孩子的健康而過多攝入營養食物，這樣會對準媽媽造成不良的影響，使其新陳代謝出現紊亂，從而使臉上長斑。因此，孕育期間要控制身體的重量，避免增長太快。

　　八、經常面板按摩

　　在懷孕期間，可以經常給臉部進行適當的按摩，這樣可以促進臉部面板的血液迴圈，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使面板更加具有彈性，提升面板對黑色素的抵抗力。

　　孕婦祛斑的科學方法

　　1、日常做好防晒

　　很多媽媽都非常害怕防晒霜裡的成分會傷害到肚子裡的寶寶，但其實孕婦的面板會比沒有懷孕之前更為敏感，更容易受到紫外線的傷害，導致色斑、雀斑、妊娠性肝斑的產生。因此孕期防晒非常非常的重要，做好防晒能夠在一定程度上阻止色斑的顏色加深。

　　外出時最好戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，使用防晒霜來阻擋紫外線對面板的傷害。建議媽媽選擇SPF值低一些、刺激性小一些的防晒產品，注意及時補塗即可。

　　2、多吃富含維生素C、E及蛋白質的食物，清淡飲食

　　維生素C能夠干擾黑色素的形成，具有消褪色素的作用，能夠起到祛斑的功效。各類新鮮蔬菜都含有大量的維生素C，比如西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜、獼猴桃等。需要注意的是，.脾胃虛寒的孕婦不宜食用過量的獼猴桃，否則容易腹瀉。

　　另外，清淡的飲食也有助於臉上斑點的消退，準媽媽應該避免吃一些油膩辛辣的食物，咖啡也不要喝太濃的，菸酒更是完全禁止的。

　　3、冷熱水交替洗臉

　　冷熱水交替沖洗臉上長斑的部委能夠有效清除面板表面的老化角質，面板深層汙垢得到清潔之後，能夠有效避免黑色素沉積在毛孔裡面。此外，冷熱水交替洗臉還能夠促進面板的新陳代謝，調節皮脂的分泌，能夠保持面板的彈性，良好的面板彈性有助於承受孕期的變化。

　　4、保持穩定平和的心態

　　情緒的波動不僅會影響到肚子裡寶寶的健康發育，還會影響到準媽媽的面板，加重妊娠斑，因此孕期保持穩定平和的心態也非常的重要。