靜脈曲張的預防方法

　　靜脈曲張俗稱“炸筋腿”，是靜脈系統最常見的疾病！那麼，對於這種疾病在還沒發生之前，要如何去預防呢?接下來，小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　靜脈曲張的病因

　　穿孔失效20%：

　　連繫表層靜脈與深層靜脈的穿孔靜脈，也有瓣膜，防止血液由深層靜脈流向淺層靜脈，然而，當穿孔靜脈瓣膜功能出現問題，血液任意流動，便會對淺層靜脈構成壓力，靜脈擴張。

　　先天原因20%：

　　患者的瓣膜可能天生有一些小問題，加上後天壓力，便形成了靜脈曲張;當靜脈其中一個瓣膜壞掉，失去輸送血液迴心髒的功能，血液積在靜脈，靜脈受壓擴張，牽連到下一個瓣膜，瓣膜沒法覆蓋過度擴張的靜脈，也失去活塞功能，接著影響第三、第四個瓣膜。

　　血管疾病20%：

　　曾經患有靜脈血管栓塞的人，瓣膜功能可能因而受損。

　　吸毒人士10%：

　　利用針筒吸毒的人士，深層靜脈的瓣膜容易受損。

　　懷孕婦女15%：

　　女性荷爾蒙會使靜脈擴張，瓣膜不能覆蓋靜脈，不能阻止血液倒流。

　　肥胖人士15%：

　　因為下肢需要支撐龐大的身軀，靜脈壓力增加。

　　靜脈曲張日常預防：

　　1、避免長時間站立或坐位的姿勢，步行可以利用小腿肌肉的泵作用來促進靜脈迴流。

　　2、抬高下肢能夠緩解水腫等症狀。

　　3、穿戴帶有壓力梯度可以延緩病情的發展。

　　多發生於持久站立工作或重體力勞動者，如售貨員、教師及搬運工、軍人等。女性生育多胎者及明顯肥胖的人也較多見。

　　靜脈曲張健康指導：

　　女性尤指產婦、長久站立者每天大於6小時、肥胖者更容易發生靜脈曲張。預防靜脈曲張，可以從以下幾個方面做起：

　　1、抬腿，靜脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟，因此抬腿有助於減緩病症。

　　2、墊高床尾，有助於睡眠時血液迴流。

　　3. 不穿高跟鞋。

　　4、保持理想體重。

　　5、小心服用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題。

　　靜脈曲張的護理方法

　　1、飲食合理

　　中醫學認為靜脈曲張為溼邪下注，瘀血內阻，溼瘀相搏，化熱損及脈絡所致。應給予具有清熱利溼、活血化瘀功效的清淡食品，如絲瓜、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿蔔等。應忌食熱性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、魚、蝦、辣椒、大蒜等。並應保持大便通暢。

　　2、堅持鍛鍊

　　堅持步行能增強下肢肌肉的收縮能力，促進下肢靜脈血迴流。患者出院後，應堅持每天步行30min，每日2次。

　　3、常做血管保健操

　　由於下肢靜脈曲張患者長期的靜脈高壓，靜脈血管張力逐漸下降，做血管保健操可增強靜脈血管的張力，以減少術後曲張靜脈的復發。具體方法：患者取坐姿，雙下肢伸直，用雙手對患肢由下而上反覆進行拍打，力量以能耐受為度，每次15min，長期堅持可收良效。

　　4、適當穿著彈力襪

　　患者晨起活動時穿戴，睡眠時可不穿，一般須堅持使用3個月，也可長期使用。使用期間應注意面板色澤變化及肢體腫脹情況。術後應堅持適當的體育鍛煉，鍛鍊時也需穿戴彈力襪。

　　5、正確調節生活方式

　　患者應養成良好的飲食習慣，防止便祕，採取坐式排便;為維持下肢血運，應避免長時間站立或坐位。站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。少蹺二郎腿，因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液迴流。休息時抬高患肢，促進下肢血液迴圈，避免穿過緊的衣物和腰帶。

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