青少年籃球體能訓練視訊

　　體能是一個綜合的身體訓練的概念，青少年想要提高籃球技術，就必須進行體能訓練，有看過體能訓練的教學視訊嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　青少年體能訓練介紹

　　體能訓練是通過綜合和針對性的訓練方法來提高和改善這三個方面狀態的一種方法。

　　先說形態，從運動員的角度來講，不同運動專案的運動員的身體形態型別是不一樣的，因此運動員的體能訓練，首先要符合他在這項運動專案形態上的要求，比如說一個馬拉松的運動員，你就不能把他練成一個肌肉棒子。那麼針對以青少年學生的角度來講，也是相同的道理。通過體能訓練可以幫助青少年達到他們所想要達到的身體形態的目標。在實際中尤其能夠解決的問題就是解決肥胖、駝背、腰椎不正等這些問題。

　　其次說機能，機能就是人體各器官系統的功能。例如各種新陳代謝的能力、心肺功能、身體的免疫力、有氧系統和無氧系統的供能能力等等這些身體功能上的概念。那麼從青少年角度上來講、最簡單來說就是能夠讓他們提高身體的免疫力不生病、還有生長髮育的更快。

　　最後是身體素質，身體素質包括五大基本身體素質：速度、力量、耐力、靈敏、柔韌。每一種身體素質裡面又能夠分成很多種更細小的素質能力。身體素質的好處對於青少年也很通俗易懂了。就是能夠通過體能訓練的辦法在各方面身體素質都能得到有效的提高，最終在孩子喜歡的一些運動專案上有更好的表現能力。

　　青少年在不同的年齡階段存在著不同的運動生理敏感期。什麼叫敏感期，簡單來講就是青少年在特定的年齡階段，是發展某項特定的身體素質的最佳發展時期。在平常的孩子所參加的各種體育培訓班中，往往就容易因為這個專案的運動特點而錯過了對這些身體素質發展的最佳時期。

　　而在青少年體能訓練中，則會根據孩子的年齡特點針對性的制定出相應的訓練計劃，讓每個孩子都能在正確的時期的得到正確的訓練和發展。

　　總而言之，體能訓練是一種既能夠讓孩子全面健康成長又能夠在各項素質和技能上得到最佳發展的一種訓練方法。