睡前瑜伽如何練實用又有效
General 更新 2024年11月15日
對於很多沒有時間運動的朋友而言，練習睡前瑜伽是一個不錯的選擇。那麼睡前瑜伽怎樣練習呢?接下來小編和你一起了解睡前瑜伽的練習方法吧。
睡前瑜伽的練習招式
一、開髖動作
開髖為瑜伽中很重要的動作，可幫助血液迴圈流通，鄭一品也解釋，由於髖關節周圍有非常多神經，藉由開髖動作可強化骨盆周圍血液迴圈，具鎮定安神、助眠效果。
先平躺於地面，雙腳屈膝，再慢慢將腳往左右兩側開啟，膝蓋下沉靠
您正在訪問的文章《睡前瑜伽如何練實用又有效》因涉及到敏感詞彙暫時無法顯示，我們的工作人員正在加緊處理中，請您稍後再訪問，感謝您的支援！
網站使用說明
1、本網站內容及圖片來源於讀者投稿，本網站無法甄別是否為投稿使用者創作以及文章的準確性,本站尊重並保護智慧財產權，根據《資訊網路傳播權保護條例》，如果我們轉載的作品侵犯了您的權利,請在一個月內通知我們並將本侵權頁面網址傳送郵件到[email protected]，我們會及時做刪除處理。
2、支付成功後，若無法下載，請掃碼二維碼聯絡客服，我們會及時為您處理。
