最適合戒菸的方法

　　吸菸有害健康，菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，嚴重危害著人們的健康。今天，小編為你帶來了。

　　最適合戒菸的技巧

　　一、檳榔戒菸法

　　在湘西一直流傳著檳榔加煙法力無邊的話，其實今天在這裡這句話可以改一下，那就是檳榔戒菸效用無邊，我們都知道檳榔吃多了會導致我們的牙齒變黑，甚至還會引發癌症，那為什麼要在這裡推薦檳榔呢?其實在這裡用檳榔來戒菸並不是讓大家吃檳榔，而是在檳榔上面鑽上一個小孔，在裡面放上一點菸代油，用水泡上兩天晾乾之後，在想要抽菸的時候拿出來放在鼻子上聞一下，久而久之就會把煙個戒掉了!

　　那麼何為煙代油呢?就是那些抽葉子菸的煙槍之中的焦油，就是這些焦油有著這樣神奇的效果，不知道這是不是也算是以毒攻毒的一種!

　　二、減灶計

　　減灶計在古代的軍事戰爭之中起到了神奇的效果，那麼這有何戒菸有著什麼樣的關係呢?下面就為大家說一件真實發生的事情，小編家這裡有一位60多的老人抽了幾十年的煙了，煙齡可能比小編的年齡還要大一點，但是在他的小孫女出世之後，老人覺得在吸菸就不好了，也試過一些戒菸的方法，但是沒有什麼效果，但是最後卻戒菸成功了，大家知道為什麼嗎?

　　其實老人用的就是“減灶計”以前老人每天一包煙那是算少的，但是用“減灶計”就是每天逐漸的減少吸菸的數量，比如今天我吸菸是一包，那麼我明天就有意識的降低，可能少一根，可能就是少一半，當然了，在這裡還是建議大家一根一根的來減少，因為要是一下子減少的太多，可能就會把持不住然後大吸特吸了，而往往減到一天3根的時候可能會遇到瓶頸，這時候大家不要著急，我們慢慢的來，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此迴圈，在2根戒1根的時候我們可以今天上午一根、晚上一根、變成只在中午吸一根，還剩最後一根要咋辦呢?很簡單今天我吸了一根，那麼我明天就不吸了，後天看情況也是最好不要吸，這樣就可以幫助我們完全的戒掉煙癮了!這可是真事哦!

　　三、苦肉計

　　這樣的方法就是在我們想要戒菸但是煙癮又犯了的時候來用的，此種方法的具體實施就是，在我們忍不住想要吸菸的時候，用疼痛來刺激我們，比如自己掐自己一下或者使勁的拍打自己的腦門，用這些可以轉移我們吸菸慾望的方法來幫助我們戒菸，而只要挺過去一次兩次之後你就會發現其實戒菸很輕鬆，因為以後你再也不會因為煙癮犯了而痛不欲生，之後只要在有意識的減少吸菸的次數就可以很快的戒掉煙癮了，當然了這種方法是推薦給那些煙齡過20年的老煙槍的最佳方法!

　　四、李代桃僵

　　其實這也是大家常用的方法，那就是想吸菸的時候就去吃一點零食，這個方法有些朋友說管用有些朋友說不管用，但是在這裡把它給寫出來其實是經過改造後的方法，相信還是有效果的，在我們非常的想要吸菸的時候，我們可以找一個透氣的和煙差不多粗細的管子，在裡面塞上海綿然後開始吸吧!

　　其實這是一種欺騙我們大腦感知或者說是潛意識的一種方法，我們只要認定現在吸的是香菸，大腦就會接受這個訊號，而慢慢的減輕煙癮煩的時候給我們帶來的難受的的感覺，時間一長這煙自然而然的就會被戒掉了，這可比零食戒菸要有效哦!

　　五、賞罰明確

　　此條是專門針對吃貨們的方法，我們可以給自己頂一個目標，比如今天我只吸5根菸，要是達到或者超額完成了，我們就犒勞一下自己，要是沒有達到目標就愉快的決定了，今天和明天每位的食物我們不吃了，這樣看來用愛好來幫助我們戒菸其實也是大有可為的，而且用了這個方法既可以減肥又可以戒菸，是不是也是另一種意義上的兩全其美了!

　　最適合菸民吃的食物

　　1、香菇

　　香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

　　2、海帶

　　止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強心肌收縮力，有強心作用。

　　3、菜花

　　含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強分解致癌特質的能力。

　　4、太子參

　　可增強機體對各種有害刺激的防禦能力，並增強人體內的物質代謝，並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸菸引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔素和VE在血液裡水平較高可為吸菸者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢。

　　6、銀耳

　　富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。

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