讓牙齒變白的小竅門讓牙齒變白的小技巧

　　脣紅齒白是對容貌的極大肯定,因此,牙齒白不管是男女都非常重視.可是由於每個人的飲食和生活習慣的不同,導致牙齒顏色也有不同.怎麼能讓牙齒變白呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　讓牙齒變白的小竅門

　　1鹽

　　在牙膏上沾點鹽，刷牙的時候不僅可以幫助清潔牙齒，還能讓牙齒閃閃發亮。

　　Tip：每天一次，直至看到效果。

　　2檸檬

　　一顆檸檬擠出汁，混合兩茶匙鹽，塗抹在牙齒上，大力擦洗，讓它停留幾分鐘後，用溫水洗掉。

　　Tip：每週兩次，可以看到效果。

　　3草莓

　　把三到四顆草莓碾成糊狀，塗抹在牙齒上輕輕按摩，讓它停留3~5分鐘，然後刷牙。

　　Tip：每晚睡前一次，連續十天就可以看到牙齒變白了。

　　4果皮

　　用橙子皮或香蕉皮摩擦牙齒表面，讓果汁在牙齒上停留3~5分鐘，然後清洗。

　　Tip：每晚睡前一次，一週就可看到效果。

　　5胡蘿蔔

　　胡蘿蔔削皮切成塊，用一塊沾取檸檬汁擦洗牙齒，讓果汁停留3~5分鐘，然後漱口。

　　Tip：胡蘿蔔含有豐富的維生素，是健康的牙釉質。一天一次，直到看到效果。

　　6蘋果醋

　　早上先用蘋果醋漱口，然後正常刷牙。弱酸性的蘋果醋可以有效美白牙齒，清潔口腔。

　　Tip：每天一次。

　　7食醋

　　在口中含適量食醋，漱口兩分鐘，然後吐出，用牙刷用力刷牙，可以有效去除煙垢。

　　Tip：食醋的酸性對牙齒有一定的損傷，不適合經常用，每兩月可以用一次。

　　8小蘇打

　　刷牙的時候，在牙膏上沾點蘇打粉，可以有效去除牙垢。如果想要更迅速的美白，可以把蘇打粉和少許檸檬汁或白醋配合使用。

　　Tip：每週使用兩次即可。

　　9酵母粉

　　刷牙時，先擠上牙膏，再加上一點酵母粉然後開始刷牙。

　　Tip：酵母粉含有大量蛋白質，可以分解牙齒上的汙漬。長期堅持可以幫助美白。

　　10椰子油

　　2湯匙椰子油放進嘴裡，含住嘴巴漱口10~15分鐘，然後吐出來，再用冷水漱口。

　　Tip：每天一次，直到看到效果。

　　11綠茶

　　適當飲用綠茶，綠茶中含有豐富的氟，可以美白和堅固牙齒。

　　12木糖醇口香糖

　　如果有條件的話，儘量做到餐後刷牙。如果條件不允許的話，餐後一粒木糖醇口香糖是很必要的哦~

　　13牛奶和酸奶

　　飯後喝點牛奶和酸奶，可以預防牙齒腐化，讓牙齒亮白光潔。

　　14水果蔬菜

　　在平時生活中，要儘量少抽菸;少吃能“染色”的食品，如碳酸飲料、藍莓、醬油等;多吃水果蔬菜，如蘋果、獼猴桃、番茄、胡蘿蔔、芹菜等維生素豐富的蔬果。

　　讓牙齒變白的小技巧

　　1、檸檬+蘋果醋

　　檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。方法：將檸檬汁與蘋果醋按1:1的配好，蘸在棉籤上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚各一次，一週即可生效!

　　2、大口嚼芹菜

　　美國健康專家hedacles推薦的護牙食品是芹菜。他認為，在你大口嚼芹菜時，就是為牙齒進行了一次大掃除。芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但一定注意，是嚼生芹菜!

　　3、足量維生素C

　　美國一研究機構統計，40%的牙齒變黃由鈣化引發，足量的維生素C能有效阻止骨骼鈣化，讓牙齒保持原有色澤。建議你平時多吃綠色花椰菜、西紅柿、奇異果、草莓等富含維生素C的蔬果，它們都是使你牙齒亮白的保證!

　　4、嚼7分鐘無糖口香糖

　　嚼無糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，防止牙齒因腐蝕變色。美國明尼蘇達大學牙科專家研究發現，無糖口香糖中的木糖醇還能有效抑制造成齲齒的細菌，讓你不會長"蟲牙"!但一般來說，每天嚼7分鐘口香糖就夠了，多嚼會讓嚼肌變大!

　　5、芥末+綠茶粉

　　芥末中含有一種成分叫isothiocyanates，實驗發現，這種成分可有效抑制口腔內的鏈球菌繁殖，讓牙齒不會因酸性物質的腐蝕而變色!如果你不喜歡芥末的味道，建議你將它蘸點綠茶粉再吃，這樣不僅能中和芥末的辛辣味，綠茶中的抗氧化劑還能讓牙齒更堅硬!

　　6、30-50克乳酪

　　乳酪不但是鈣物質的良好來源，它所含的大量磷酸鹽可有效平衡口腔中的酸鹼度，強化牙表面琺琅質的重建，最適合受過損傷的牙齒。如果你感覺最近牙齒顏色不理想，建議你在每天早餐中加入30-50克純乳酪!

　　7、使用電動牙刷

　　電動牙刷被稱為"21世紀口腔研究史上的一大發明"。實驗證明，電動牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，長期使用，可讓牙齒亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能減少六成的刷牙力度，不會讓牙齦受傷。但電動牙刷需每三個月更換刷頭，因為3個月後，刷毛變粗糙，清潔作用降低。調查顯示，在那些抱怨電動牙刷對牙齒亮白程度改觀不大的人群中，80%的人都很少更換牙刷刷頭!

　　8、每週用2-3次漱口水

　　漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺琅質。而且漱口水可溼潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科專家建議漱口水的使用頻率為每週2-3次，漱後30分鐘儘量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內充分發揮作用，使牙變白!