冬季如何預防中風

　　冬季是老人中風的高發期，老人中風有先兆現象，這個時候就要注意及時就醫，日常生活中也要注意預防中風。今天小編為大家推薦冬季預防中風的方法。

　　冬季預防中風的方法

　　1、控制高血糖：積極控制血糖，使血糖穩定並維持正常或接近正常水平;

　　2、防治高血壓：預防和治療高血壓，並且最好在沒有高血壓之前就應樹立起預防意識，有高血壓更應積極治療，持之以恆;

　　3、控制體重：保持體重正常，從飲食和運動等方面來防止身體過於肥胖，如果發現身體超重了就要設法使體重減到正常體重的水平;

　　4、吃阿司匹林：口服小劑量阿司匹林，每日一次，劑量為每日30-50毫克可有效地預防腦血栓的發生。

　　5、保持足夠睡眠：睡眠是恢復和修正人體功能的主要途徑，是消除疲勞、恢復體力的主要方法。因此，每日要保持8小時的睡眠，保證身心健康。

　　6、注意天氣變化：適時增減衣被，預防感冒。

　　7、適量的運動：運動有助於氣血流通，提高機體的抗病能力。運動形式有多種，如太極拳、保健操等，其中最簡便易行的是散步。一般每次15分鐘左右，每日2~3次即可。運動過程，如出現異常症狀，如頭痛、頭暈、心慌、噁心嘔吐等，要立即停止運動。

　　8、精神調節：緊張、憂愁、焦慮等不良情緒改變，極易誘發或加重病情。因此，培養樂觀開朗的性格，保持良好的心理和精神狀態尤為重要。

　　9、適量飲水：老年人大多對口渴不敏感，而體內的血液迴圈差，血液黏稠度高極易誘發腦缺血。因此，要養成適當飲水的習慣，特別在早上起床及白天進行各種活動後，要注意飲水，保證血液中水分含量的相對平衡狀態。

　　10、定期複診：最好每月複診一次。建議每半年至1年能全面複查，主要對血壓、血糖、血脂及出凝血功能等進行復查，並進行全面調養以預防復發。

　　中風的種種先兆

　　1、原因不明的跌跤

　　由於腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經失靈，可產生共濟失調與平衡障礙，而容易發生跌跤，也是一種中風先兆症狀。

　　2、頭暈

　　中老年人中風前兆，會反覆出現瞬間眩暈，突然自覺頭暈目眩，視物旋轉，幾秒鐘後便恢復常態，可能是短暫性腦缺血發作，俗是中風的先兆，應及早診治，防止中風發生。

　　3、肢體麻木

　　中老年人出現肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭髮脹等症狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應多加以注意，警惕中風發生，突然發病或單側肢體乏力，站立不穩，很快緩解後又發作要當心。

　　4、眼睛突然發黑

　　單眼突然發黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常，醫學上稱單眼一次性黑朦，這是中老年人中風先兆最常見的症狀，是因為腦缺血引起視網膜缺血所致。中風的又一訊號是反覆發作、眩暈欲吐、視野縮小或複視。

　　5、哈欠不斷

　　如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現連續的打哈欠，這可能是由於腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現，是中風病人的先兆。

　　6、說話吐辭不清

　　腦供血不足時，使人體運動功能的神經失靈，常見症狀之一是突然說話不靈或吐辭不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時，應引起重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。

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